Os 9 erros mais comuns na cozinha

Os 9 erros mais comuns na cozinha

Mesmo se você jogar os alimentos mais frescos e saudáveis ​​em seu carrinho, você pode armazená-los e prepará-los de maneiras que roubam deles (e de seu corpo) os próprios nutrientes que procura. Aqui estão nove erros típicos de cozinha para evitar. Erro # 1: sobrecarga de produção Claro, fazer uma grande corrida ao supermercado no início da semana parece como uma maneira infalível de obter seus c ...

Opções de comida saudável por destino de férias

Opções de comida saudável por destino de férias

Opções de alimentos saudáveis ​​por destino de férias Precisa saber opções de alimentos saudáveis ​​por destino de férias? Com muitos de nós saindo de férias ao redor do mundo (ou suando em um galpão fazendo MAN v FAT, não que estejamos com ciúmes ...) pedimos à Dra. Sally Norton para dar uma olhada em algumas opções de alimentação saudável em todo o mundo. você pode escolher boa comida onde quer ...

O social jetlag está fazendo você ganhar peso e ficar doente?

O social jetlag está fazendo você ganhar peso e ficar doente?

O Medical Research Council descobriu que o jetlag social aumenta o risco de obesidade e de doenças relacionadas à obesidade. Descubra como evitá-lo Por que você alguma vez acordaria mais cedo do que o necessário em um sábado? Aqui está um motivo: dormir até tarde nos fins de semana pode aumentar seu peso e o risco de doenças. O jetlag social - ou a diferença em seus padrões de sono entre os dias e ...

O que é um dia de realimentação e você precisa de um?

O que é um dia de realimentação e você precisa de um?

Considere este o guia do iniciante para a tendência de realimentação, e também porque ele * não * é a mesma coisa que um dia de trapaça. Mudar para um estilo de alimentação mais saudável nem sempre é fácil, especialmente quando significa comer alimentos que você ama com menos frequência (oi, pizza!) e reduzir a quantidade que você ingere (#controle por porção). E embora todas as dietas devam ter a ...

O erro número 1 que as pessoas cometem em janeiro

O erro número 1 que as pessoas cometem em janeiro

Um médico da medicina da obesidade e especialista em perda de peso explica onde as pessoas tendem a ter problemas nas primeiras semanas do mês Quando chega janeiro e as festas de fim de ano (leia: biscoitos em cada esquina , gemada para o jantar e uma série de treinos perdidos) ficaram para trás, a perda de peso tende a ser a prioridade. Nenhuma surpresa nisso: pesquisas descobriram que, ano após ...

Novo artigo: Drogas para obesidade, uma história

Novo artigo: Drogas para obesidade, uma história

Achamos que você poderia estar interessado em dar uma espiada em um novo artigo que publicaremos em vários sites relacionados à obesidade. Deixe-nos saber o que você pensa: Houve uma apresentação sobre a história das drogas contra a obesidade na reunião anual da Sociedade de Obesidade. A Obesity Society é uma sociedade científica nacional, dedicada ao avanço da pesquisa sobre as causas e o tratame ...

Modelos plus size que estimulam a tendência da obesidade, diz novo estudo

Modelos plus size que estimulam a tendência da obesidade, diz novo estudo

Perdoe-nos se estamos um pouco chocados com esta última pesquisa O que veio primeiro os modelos plus size ou as pessoas plus size? Pode parecer óbvio para a maioria de nós que o uso crescente de modelos com mais curvas em anúncios e nas passarelas é resultado direto do aumento da demanda por roupas maiores, devido ao número crescente de mulheres plus size. Mas os resultados de um novo estudo publi ...

Maneiras sorrateiras de comer mais fibra

Maneiras sorrateiras de comer mais fibra

A fibra é mágica. Ajuda a diminuir a digestão e a absorção para mantê-lo satisfeito por mais tempo e atrasar o retorno da fome, fornece um aumento mais lento e constante do açúcar no sangue e uma resposta de insulina mais baixa e mantém você regular, ajudando seu sistema digestivo a ficar em ótima forma. E se isso não for suficiente, também é fundamental para o controle de peso. A pesquisa mostrou ...

Kirstie Alley, Kim Kardashian, Charlie Sheen e 7 outras celebridades falam sobre fitness no Twitter

Kirstie Alley, Kim Kardashian, Charlie Sheen e 7 outras celebridades falam sobre fitness no Twitter

Inspire-se - ou dê boas risadas - com essas 10 citações de celebridades sobre fitness que encontramos no Twitter. Kim Kardashian: Tão bom malhar de manhã cedo! Eu vi uma garota em um traje completo de gato malhando com estampa de cobra! Eu a invejo! (Confira o treino favorito de Kardashian!) Jessica Simpson: Sim, estou malhando, mas por que vale a pena pressionar? Eu sempre cuido de mim. Eric e eu ...

Halterofilismo após manga gástrica

Halterofilismo após manga gástrica

Se você é obeso ou com obesidade mórbida, a melhor maneira de perder até 80% do excesso de peso envolve um plano de três etapas. O primeiro é escolher a cirurgia bariátrica certa para você. Bypass gástrico, interruptor duodenal, manga gástrica e assim por diante. Depois disso, mudar a maneira como você se alimenta por uma dieta mais saudável por toda a vida o ajudará a perder e manter o peso. Uma ...

Fat Shaming é muito ruim para sua saúde

Fat Shaming é muito ruim para sua saúde

Mais uma vez, a ciência prova que a vergonha de gordura não faz * nada * para ajudar as pessoas com obsesidade. Você já sabe que envergonhar gordura é ruim, mas pode ser ainda mais contraproducente do que se pensava originalmente, diz um novo estudo da Universidade da Pensilvânia. Pesquisadores avaliaram 159 pessoas com obesidade para ver o quanto eles internalizaram o preconceito de peso, ou como ...

Evite o peso do inverno: como fazer | MAN v FAT

Evite o peso do inverno: como fazer | MAN v FAT

Como evitar o peso do inverno O verão oficialmente acabou e as noites frias estão chegando. Muitos de nós esquecemos aquele corpo de verão pelo qual trabalhamos tanto agora que podemos empilhar as camadas de roupas, mas vale a pena pensar em como você pode evitar o peso do inverno. Por mais tentador que seja ficar dentro de casa durante todo o inverno, principalmente guisado e pudins pesados, não ...

Este truque super simples pode impedir você de comer lanches no escritório

Este truque super simples pode impedir você de comer lanches no escritório

Cair nos brownies da sala de descanso (ou bagels ... ou cupcakes ...) é apenas uma questão de proximidade, diz novo estudo. Comida de graça é um grande privilégio de trabalho. Mas, embora ter uma cozinha de escritório totalmente abastecida com entregas diárias da padaria local mais badalada possa parecer um sonho, pode ser um pesadelo para sua cintura. Felizmente, manter seus desejos sob controle ...

Esta nutricionista quer que você pare de contar calorias

Esta nutricionista quer que você pare de contar calorias

Os alimentos são muito mais do que esse número no painel de nutrição. Saudável pode ter alto teor calórico Você pode ficar chocado ao saber que se o abacate tivesse um rótulo de alimento, a contagem de calorias leia 300 calorias. Mas se você pular sua amada torrada de abacate ou mesmo pizza de abacate (!) Por causa das calorias, você perderá todo o folato, fibra, potássio, gorduras boas e antioxid ...

Em defesa da inquietação

Em defesa da inquietação

É culpado de bater o pé ou balançar a perna durante longas reuniões? Bem, da próxima vez que seu colega de trabalho pedir que você pare com isso, diga a eles que você está fazendo isso para sua saúde O tremor dos pés, o toque do dedo, o clique da caneta e o balanço do assento podem irritar seus colegas de trabalho, mas que a inquietação pode realmente estar fazendo coisas boas para o seu corpo. Es ...

Dicas para perder peso nas férias

Dicas para perder peso nas férias

Essas dicas de dieta para festas de fim de ano permitirão que você coma o que quiser - e ainda perca peso. As férias devem ser a época mais maravilhosa do ano, mas para muitas mulheres preocupadas com o peso, elas são tudo menos alegres. Isso porque eles passam as cinco semanas entre o Dia de Ação de Graças e o Ano Novo navegando em um campo minado de dieta, evitando alimentos festivos, mas que en ...

Dias de carregamento da dieta de desintoxicação da SBN: Você pode comer o que quiser?

Dias de carregamento da dieta de desintoxicação da SBN: Você pode comer o que quiser?

A dieta de desintoxicação da SBN Carregando Dias são projetados para iniciar sua jornada de desintoxicação - e feliz começo. Normalmente, o carregamento corresponde aos primeiros dois dias do SBN Detox. Chame-os de dias de farra ou desfiladeiro, se quiser, mas gosto de pensar neles como uma ótima maneira de limpar a geladeira e os armários das tentações. Durante esses dois dias, você começa a tom ...

Correndo para perder peso (como visto em Map My Run Under Armour)

Correndo para perder peso (como visto em Map My Run Under Armour)

Correr é o melhor cardio para perder peso? Esta é a pergunta que freqüentemente me fazem quando começo a treinar um de meus clientes particulares para perder peso. A resposta, no entanto, varia de pessoa para pessoa! Aumentar a frequência cardíaca é essencial para perder peso, por isso sempre sugiro fazer tudo o que essa pessoa for consistente! Existem algumas pessoas que odeiam correr, e isso é p ...

Como superar os desejos, de acordo com um especialista em perda de peso

Como superar os desejos, de acordo com um especialista em perda de peso

Quando o donut é * mais * do que apenas um donut? Adam Gilbert é um conselheiro nutricional certificado e fundador do MyBodyTutor, um serviço online de treinamento para perda de peso. Uma das perguntas que mais me fazem como treinador de perda de peso: Como faço para superar os desejos? Antes mesmo de entrarmos no desejo, saiba disso : Ter um desejo não é a mesma coisa que estar com fome. Se seu e ...

Como perder peso sem ficar obcecado por calorias

Como perder peso sem ficar obcecado por calorias

Sim, é possível monitorar seu progresso sem permitir que o rastreamento assuma o controle. Neste auge da informação, você tem todas as ferramentas de que precisa para manter seus objetivos de perda de peso sob controle: um dispositivo que conta seus passos, um aplicativo de corrida que registra a cada 0,1 km e calorias contadores que calculam sua ingestão diária. Você pode pensar que acompanhar de ...

Como ingressar em um grupo de suporte online pode ajudá-lo a cumprir suas metas

Como ingressar em um grupo de suporte online pode ajudá-lo a cumprir suas metas

Quem diria que um grupo do Facebook poderia ser tão poderoso? Estatísticas recentes sugerem que uma pessoa gasta em média cerca de 50 minutos por dia usando o Facebook, Instagram e Facebook Messenger. Acrescente isso ao fato de que a maioria das pessoas passa mais de cinco horas por dia em seus telefones celulares, e fica claro que amamos nossa tecnologia. Embora seja incrível fazer um esforço par ...

Como a água ajuda na perda de peso

Como a água ajuda na perda de peso

Todos nós já ouvimos sobre a importância de beber H2O suficiente, mas você sabia que beber água na verdade ajuda a perder peso e, se NÃO beber água o suficiente, estará fazendo seu corpo reter gordura prejudicial à saúde? Eca! Então, como a água o ajuda a perder peso? E quanta água você deve beber todos os dias? Você deve beber metade do seu peso corporal, em onças. Portanto, se você pesa 150 libr ...

Cirurgias para perda de peso estão em ascensão

Cirurgias para perda de peso estão em ascensão

Uma cirurgia para perda de peso pode levar a outra? Sim, de acordo com um novo relatório surpreendente da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos As estatísticas sobre cirurgia plástica geralmente apresentam alguns insights intrigantes sobre a cultura geral de um país: saber que as mulheres clamam por implantes de glúteos (ahem, Brasil) ou cortar as pálpebras para parecer mais ocidental (Coréi ...

Benefícios antienvelhecimento da cirurgia para perda de peso

Benefícios antienvelhecimento da cirurgia para perda de peso

Se você foi submetido ou está planejando se submeter a uma cirurgia para perda de peso, este procedimento que mudará sua vida pode lhe oferecer ainda mais benefícios do que você esperava. Estudos recentes de DNA revelaram componentes genéticos que aumentam após a cirurgia bariátrica, criando uma pele de aparência mais jovem e sistemas corporais mais saudáveis. Quer saber mais? Tudo o que você prec ...

As principais dicas de Alison Sweeney para perder peso com seu animal de estimação

As principais dicas de Alison Sweeney para perder peso com seu animal de estimação

Para a maioria de nós, nossos animais de estimação são como os membros da família. Nós os estragamos, eles dormem na cama conosco e, muitas vezes, comem como nós - e ficam sentados como nós. Por causa disso, as tendências da obesidade em animais de estimação estão aumentando, assim como nos proprietários. Na verdade, o quarto estudo anual do Dia Nacional de Conscientização sobre a Obesidade em Ani ...

As 10 principais coisas com que os gordos se preocupam

As 10 principais coisas com que os gordos se preocupam

As 10 principais coisas com que os gordos se preocupam Carregar alguns quilos a mais implica um conjunto de preocupações e ansiedades, Adam Barrett sabe tudo sobre isso. 1) Se você ganhar mais peso, seu pênis ficará parecido com um pequeno balão estourado Fato médico: quanto mais peso você ganha, menor fica sua masculinidade e quanto mais no canto do mictório você se move. À medida que o schlong é ...

Agora é o mais leve do ano todo

Agora é o mais leve do ano todo

Os pesquisadores dizem que o número em sua escala pode começar a aumentar muito em breve. Dizemos que não precisa ser assim. Como qualquer pessoa que já pisou em uma balança ou vestiu um jeans skinny sabe, seu peso tende a oscilar ao longo do ano. (Ver: pós-férias versus pós- pontapé de comida crua.) Mas de acordo com um novo estudo da Cornell University, agora você pesa o mínimo que vai pesar o a ...

A maneira mais satisfatória de perder peso

A maneira mais satisfatória de perder peso

Mudar sua dieta e exercícios para perder peso pode ser um processo difícil e lento. É frustrante não ver resultados quando você pula seu sorvete favorito e lanche da tarde. De acordo com uma nova pesquisa divulgada no mês passado, americanos obesos e com sobrepeso que tentaram perder peso relatam maior satisfação com a cirurgia para perda de peso e medicamentos prescritos para perda de peso do que ...

A cirurgia de redução do estômago vale o risco?

A cirurgia de redução do estômago vale o risco?

Atualmente, a cirurgia bariátrica é a única opção eficaz para alcançar a perda de peso em longo prazo. Ao considerar a cirurgia de bypass gástrico para combater a obesidade, é normal ter preocupações sobre os riscos envolvidos. No entanto, os benefícios de seguir com o bypass gástrico superam em muito a baixa chance de encontrar complicações sérias. Riscos e complicações A cirurgia de bypass gástr ...

9 mitos da obesidade para parar de acreditar já

9 mitos da obesidade para parar de acreditar já

Em um artigo recente publicado na Critical Reviews in Food Science & Nutrition e no New England Journal of Medicine , uma equipe de pesquisa da Universidade do Alabama em Birmingham reuniu uma lista de suposições comuns, mas não comprovadas cientificamente, sobre obesidade. Agora, não estamos falando sobre aqueles quilos irritantes que o impedem de aproveitar seu biquíni de verão. Esta lista diz r ...

7 coisas estranhas que podem estar aumentando sua cintura

7 coisas estranhas que podem estar aumentando sua cintura

Essas armadilhas furtivas e gordas provavelmente não estão no seu radar Você pode se exercitar como um campeão, comer virtuosamente e dormir profundamente, mas ainda assim permanecer pesado no meio. Culpe alguns gatilhos recém-descobertos que prejudicam seus esforços de emagrecimento, fazendo você diminuir a flacidez da barriga. Anote e reduza. Morar em uma rua movimentada A exposição regular ao r ...

5 razões para perder peso rapidamente é mais fácil do que perder peso para sempre

5 razões para perder peso rapidamente é mais fácil do que perder peso para sempre

E 5 dicas simples para o sucesso a longo prazo. Já vimos isso acontecer com todo mundo, desde celebridades como Kirstie Alley e Janet Jackson , até os ex-concorrentes do Biggest Loser -Heck, mesmo uma das mulheres mais poderosas do mundo, Oprah Winfrey , parece não conseguir manter a perda de peso. Perder peso é apenas metade da batalha; mantê-lo para sempre é outra história. De acordo com um novo ...

5 grãos sem glúten que vale a pena experimentar

5 grãos sem glúten que vale a pena experimentar

Parece que mais e mais pessoas estão ficando sem glúten atualmente. Quer você pense que pode ter uma sensibilidade ao glúten ou se você é um dos 3 milhões de americanos diagnosticados com doença celíaca, uma forma auto-imune de intolerância ao glúten, você pode pensar que cortar o glúten de sua dieta é impossível. Embora nem sempre seja fácil e exija uma leitura cuidadosa dos rótulos, há uma série ...

5 alimentos surpreendentes com alto teor de sódio

5 alimentos surpreendentes com alto teor de sódio

Embora você provavelmente saiba que fast food, sopa enlatada e refeições para micro-ondas são ricas em sal, elaboramos uma lista de cinco alimentos que são surpreendentemente ricos em sódio. Chega de ser enganado aqui! 5 alimentos com alto teor de sódio que o surpreenderão 1. Queijo tipo cottage. Claro, o queijo cottage é uma ótima fonte de cálcio e proteína, mas com ele vem uma grande quantidade ...

4 erros alimentares que o deixam doente

4 erros alimentares que o deixam doente

1. Banho duplo. De acordo com uma pesquisa da ADA, 38 por cento dos americanos admitem banho duplo, uma maneira segura de transferir germes para uma tigela de salsa ou mergulhá-los e compartilhá-los com sua família e amigos. A solução: peça a todos uma porção de molho em seus pratos individuais, em vez de comer em uma tigela comum. 2. Não lavar os produtos antes de fatiar. Se você pular o enxágue ...

3 alimentos que causam celulite

3 alimentos que causam celulite

Cuidado: você encontrará esses ingredientes em todo o seu supermercado - e provavelmente na sua cozinha também. Celulite. É o que acontece quando o tecido conjuntivo dentro da camada derme da pele enfraquece e permite que a gordura - do tipo subcutâneo - salte para fora, criando aquela aparência com covinhas que todos nós sabemos e amamos odiar. E muitas mulheres que o têm querem saber não apenas ...

Receitas saudáveis do livro de receitas do maior perdedor

Receitas saudáveis do livro de receitas do maior perdedor

O chef Devin Alexander compartilha informações privilegiadas sobre o mais novo livro de receitas do Biggest Loser, Flavours of the World. P: Por que você escolheu o tema Sabores do mundo para o próximo livro de receitas do Biggest Loser? R: Foi toda a equipe do The Biggest Loser quem tomou a decisão. Os espectadores ávidos não podem deixar de notar que competidores como a equipe mãe-filho italiana ...

Salada de Quinoa com Molho de Citrus Coentro

Salada de Quinoa com Molho de Citrus Coentro

Salada de quinua com molho de coentro cítrico Esta salada com sabor de nozes é rica em carboidratos e proteínas. Porções: 2 Tempo de preparo: 5 minutos Tempo de cozimento: 15 minutos 1/2 xícara de quinua 1 xícara de água 1/4 xícara de pepino em cubos 1/4 xícara de tomate, descascado, semeado e cortado em cubos 3 gomos de laranja picados grosseiramente 2 colheres de sopa de aipo picado 2 colheres d ...

Shake-Ups de receitas impertinentes e agradáveis

Shake-Ups de receitas impertinentes e agradáveis

Os feriados não são tempos para privações. Com encontros tipicamente centrados em banquetes luxuosos, quem quer se sentir excluído? No entanto, todos os anos, alguns de nós perdemos uma das partes mais agradáveis ​​das férias - a sobremesa. Não este ano! Não haverá acusações ou sentimentos de culpa para retificar com uma resolução de ano novo. Refizemos quatro sobremesas clássicas para reduzir sua ...

Sorvete Mochi é a sobremesa que você deve experimentar o mais rápido possível

Sorvete Mochi é a sobremesa que você deve experimentar o mais rápido possível

Mas primeiro o que é mochi? Falamos com um especialista para informações nutricionais e dicas de preparação. Você provavelmente já viu mochi no cardápio de sobremesas de restaurantes japoneses ou sorvete de mochi manchado no corredor congelado do supermercado. Mas se você nunca teve porque, francamente, você não tem ideia do que é mochi, você não está sozinho. O que é mochi, afinal? Mochi é um bol ...

WTH está realmente acontecendo durante o retrógrado de Mercúrio?

WTH está realmente acontecendo durante o retrógrado de Mercúrio?

O período astrológico três vezes anual tem muitas pessoas culpando as estrelas por sua má sorte As probabilidades são de que você viu alguém deixar seu iPhone cair ou chegar atrasado em um evento e culpar Mercúrio Retrógrado. Outrora uma parte relativamente de nicho da astrologia, Mercury Retrograde entrou totalmente no zeitgeist - até mesmo Reese Witherspoon foi visto recentemente ostentando uma ...

Tabuleiros de charcutaria para café da manhã farão o brunch em casa parecer especial novamente

Tabuleiros de charcutaria para café da manhã farão o brunch em casa parecer especial novamente

Construído com mini versões de produtos básicos da manhã - todos organizadamente organizados em pratos chiques - as tábuas de charcutaria para o café da manhã estão levando a refeição mais importante do dia para o próximo nível. Quem madruga pode pegar o verme, mas isso não significa que seja fácil pular da cama no segundo em que o despertador começa a tocar. A menos que você seja Leslie Knope, su ...

The Skinny on Beef

The Skinny on Beef

Agora que as dietas ricas em proteínas ao estilo Atkins perderam o brilho, muitas mulheres estão confusas sobre a quantidade de carne vermelha que devem comer, se houver. Provavelmente, você conhece pelo menos uma pessoa que desistiu da carne porque está preocupada com o nível de colesterol e talvez você tenha outro amigo que diz que comer carne não é ecológico. Mas você gosta de carne e gostaria ...

Uma cerveja em dias alternados pode impedir os ataques cardíacos

Uma cerveja em dias alternados pode impedir os ataques cardíacos

Será que uma cerveja todos os dias pode evitar ataques cardíacos? Um novo estudo acredita que sim, apoiado por evidências de que o consumo moderado de cerveja reduz a pressão arterial e fortalece a saúde do coração Aumente o seu copo se você quer um coração saudável! Beber cerveja pode ser bom para sua saúde cardiovascular, de acordo com um novo estudo espumante sobre os benefícios da cerveja para ...

Você comeria barras de proteínas feitas de animais e insetos?

Você comeria barras de proteínas feitas de animais e insetos?

Carne seca, farinha de críquete e barras de proteína paleo, como as barras Omnibar e Epic, estão dominando o mundo dos lanches saudáveis. Você tentaria um? Quando pensamos que tínhamos visto de tudo, descobrimos que as mais novas barras de proteína obrigatórias vêm embaladas com carnes gourmet alimentadas com capim e até mesmo insetos - sem brincadeira. Um alternativa às fontes de energia tradicio ...

Você nunca vai adivinhar o ingrediente que aumenta a proteína nesta receita de tiramisu

Você nunca vai adivinhar o ingrediente que aumenta a proteína nesta receita de tiramisu

Esta receita saudável se tornará sua nova guloseima favorita. Para começar, tofu e chocolate vegan substituem gemas de ovo, açúcar e creme. O tofu adiciona um pequeno impulso de proteína a esta receita em comparação com o tiramisu tradicional. E serve a um propósito além da nutrição: o tofu engrossa a calda de chocolate sem afetar o sabor. Morangos doces também são uma adição bem-vinda e saudável ...

Como funciona o Sek10

Como funciona o Sek10

Sek10 não é um medicamento, é um suplemento 100% natural em cápsulas, que contém os melhores minerais, proteínas e fibras. Você quer emagrecer e regular o seu organismo, de forma saudável e rápida? Perca medidas sem sacrifício e de maneira simples! Sek10 é um anti-inflamatório que desintoxica o organismo e faz uma espécie de varredura, eliminando tudo o que não presta! Diga adeus as gordurinhas! A ...

Você sabia que pode fazer ovos cozidos no forno ?!

Você sabia que pode fazer ovos cozidos no forno ?!

Se a técnica do fogão ainda o deixa perplexo, essa ideia de preparar uma refeição mais fácil do que nunca vai lhe poupar dor de cabeça. É uma ótima ideia fazer um lote de ovos cozidos para ter à mão para lanches fáceis e cobertores de salada ricos em proteínas durante a semana. Embalado com vitaminas e minerais essenciais como colina e vitamina D, os ovos vão encher você e melhorar sua saúde. (Sem ...

Aqui está o acordo com hiperpigmentação e como tratá-la

Aqui está o acordo com hiperpigmentação e como tratá-la

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como se livrar da hiperpigmentação (se quiser!) e por que isso acontece em primeiro lugar. Talvez espinhas ou cravos pretos tenham deixado manchas escuras persistentes para trás, em algum lugar entre uma sombra ou uma cicatriz. Ou você pode ter notado que o tom geral da sua pele está ficando menos uniforme e mais irregular, especialmente após a exposiç ...

10 maneiras ridiculamente fáceis de impulsionar seu sistema imunológico

10 maneiras ridiculamente fáceis de impulsionar seu sistema imunológico

Aprenda como você pode construir um sistema imunológico mais forte para evitar qualquer doença, aproveitando seus hábitos diários Pesquisas mostram que essas atividades simples e diárias têm poderes de aumento de imunidade que ajudam você a ficar não apenas mais feliz, mas também mais saudável. Dê um impulso ao seu sistema imunológico e experimente-os hoje mesmo! (Em seguida, experimente estas 5 m ...