Atualize seus cafés da manhã

Atualize seus cafés da manhã

Para muitas pessoas, o café da manhã pode ser a refeição mais desafiadora do dia. Eles estão ocupados tentando se preparar ou preparar suas famílias para o dia, então eles pegam algo no caminho para fora da porta. Ou talvez simplesmente não estejam com fome, então pulam tudo. Embora protocolos como o jejum intermitente funcionem para alguns, muitos especialistas ainda concordam que esta refeição m ...

Adicione este prato persa de ovo de batata para adicionar à sua rotação de comida caseira

Adicione este prato persa de ovo de batata para adicionar à sua rotação de comida caseira

Yeralma yumurta, um prato persa de ovo de batata, é um alimento básico para o blogueiro de culinária Naz Deravian. Naz Deravian, o criador do blog Bottom of the Pot e autor do novo livro de receitas de mesmo nome, se volta para um reconfortante prato persa quando ela precisa de um pouco de calma - e uma memória de família muito feliz. A refeição que fala mais comigo do que qualquer outra é a comid ...

Receitas saudáveis do livro de receitas do maior perdedor

Receitas saudáveis do livro de receitas do maior perdedor

O chef Devin Alexander compartilha informações privilegiadas sobre o mais novo livro de receitas do Biggest Loser, Flavours of the World. P: Por que você escolheu o tema Sabores do mundo para o próximo livro de receitas do Biggest Loser? R: Foi toda a equipe do The Biggest Loser quem tomou a decisão. Os espectadores ávidos não podem deixar de notar que competidores como a equipe mãe-filho italiana ...

Perca essa gordura da barriga!

Perca essa gordura da barriga!

Nós crocamos. Nós Ab Blast. Nós evitamos carboidratos. Puxa, vamos até mesmo ir à faca para nos livrar da flacidez abdominal. Infelizmente, pesquisas recentes mostram que você pode triturar até esfarelar e fazer dieta até ficar sem energia, mas se seus dias estão cheios de estresse, o pacote de seis perfeito - ou mesmo uma barriga mais plana - continuará a iludi-lo. Isso porque a gordura na área a ...

A Internet Está em Guerra pelo Novo Gnocchi de Lava de Chocolate do Trader Joe

A Internet Está em Guerra pelo Novo Gnocchi de Lava de Chocolate do Trader Joe

Afaste-se, nhoque de couve-flor. O Trader Joes é conhecido por muitas coisas: nhoque de couve-flor, tudo menos o tempero de bagel e, se você mora em uma cidade grande, filas incrivelmente longas. Mas esta semana, as pessoas estão falando sobre um produto que você deve experimentar e que acabou de ser adicionado à linha do supermercado: nhoque de chocolate com lava. Feito com ingredientes como purê ...

A receita de Nacho saudável aprovada por Jillian Michaels

A receita de Nacho saudável aprovada por Jillian Michaels

O guru do fitness compartilha sua versão ~ saudável ~ dos nachos em seu aplicativo, bem a tempo do Cinco de Mayo. Jillian Michaels está prestes a mudar tudo o que você pensa que sabe sobre nachos. Vamos começar com os chips. Esta receita troca chips de tortilha por chips de batata doce caseiros, apenas- tão crocantes . A receita saborosa também apresenta todos os tipos de especiarias, como pimenta ...

Sorvete Mochi é a sobremesa que você deve experimentar o mais rápido possível

Sorvete Mochi é a sobremesa que você deve experimentar o mais rápido possível

Mas primeiro o que é mochi? Falamos com um especialista para informações nutricionais e dicas de preparação. Você provavelmente já viu mochi no cardápio de sobremesas de restaurantes japoneses ou sorvete de mochi manchado no corredor congelado do supermercado. Mas se você nunca teve porque, francamente, você não tem ideia do que é mochi, você não está sozinho. O que é mochi, afinal? Mochi é um bol ...

O novo leite de nozes que você deve conhecer

O novo leite de nozes que você deve conhecer

Veja como o mais novo leite de nozes se compara nutricionalmente. Os amantes do amendoim alegram-se: o leite de amendoim é o mais recente leite de nozes prestes a chegar às prateleiras das lojas. (Veja também: 10 receitas de amendoim saudáveis ​​e deliciosas) Se você não percebeu, cada vez menos americanos estão bebendo leite de vaca: o consumo de 2%, 1% e leite desnatado caiu 6, 12 e 16 por cento ...

Shake-Ups de receitas impertinentes e agradáveis

Shake-Ups de receitas impertinentes e agradáveis

Os feriados não são tempos para privações. Com encontros tipicamente centrados em banquetes luxuosos, quem quer se sentir excluído? No entanto, todos os anos, alguns de nós perdemos uma das partes mais agradáveis ​​das férias - a sobremesa. Não este ano! Não haverá acusações ou sentimentos de culpa para retificar com uma resolução de ano novo. Refizemos quatro sobremesas clássicas para reduzir sua ...

Faça essas barras energéticas de 3 ingredientes sem cozimento de caju

Faça essas barras energéticas de 3 ingredientes sem cozimento de caju

Diga adeus às barras pré-fabricadas caras e secretamente insalubres. Pule as barras compradas em lojas e opte por fazer suas próprias barras energéticas usando três ingredientes. Eu também não achei que fosse possível - especificamente para fazer barras saudáveis ​​e deliciosas - mas esta receita é a prova de que você pode fazer isso com facilidade e rapidez. É claro que os lanches e doces são min ...

Por que as mulheres que fazem exercícios também têm maior probabilidade de beber álcool

Por que as mulheres que fazem exercícios também têm maior probabilidade de beber álcool

Pesquisas mostram que o exercício realmente aumenta a probabilidade de você beber, na quantidade certa, essa combinação pode ser boa para você. Para muitas mulheres, exercício e álcool andam de mãos dadas, sugere um crescente corpo de evidências. Não apenas as pessoas bebem mais nos dias em que vão à academia, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Health Psychology , mas as mulheres que ...

10 receitas de panqueca de proteína que não sugam

10 receitas de panqueca de proteína que não sugam

As receitas de panqueca de proteína NÃO são criadas iguais. Fizemos o trabalho para você e tentamos um monte para encontrar as melhores receitas de panqueca de proteína com um sabor delicioso. Embora eu seja totalmente a favor de um ocasional ritual de domingo de panqueca para alimentar a alma, quando se trata de alimentação saudável do dia a dia, eu geralmente conduzo meus clientes de nutrição pa ...

Receita de carne com pimenta texana - jantar abaixo de 500 cal

Receita de carne com pimenta texana - jantar abaixo de 500 cal

Receita: Chili bife texano O chili é uma daquelas refeições que é puro conforto. É como um abraço em uma tigela (ok, então isso pode ser exagerar um pouco, mas você entendeu). Eu amo um bom chili e tenho certeza que a maioria das pessoas tem suas próprias receitas favoritas. Esta receita de chilli beef texana é um pouco diferente - pedaços de carne com cobertura, cozidos lentamente até que se desf ...

Esta torrada de ricota deve ser seu próximo Instagram

Esta torrada de ricota deve ser seu próximo Instagram

Leve seu #foodporn para o próximo nível. Levante a mão se você já cozinhou algo baseado em como seria no Instagram. Pensei isso. Mas, como você provavelmente percebeu, nem toda receita resulta bem tão bonita quanto você esperava. Athena Calderone decidiu consertar isso em seu novo livro Cook Beautiful . Calderone criou receitas que teriam uma aparência tão boa quanto seu sabor e temperou seu livro ...

Devo estar pirando com meu hábito de beber energia?

Devo estar pirando com meu hábito de beber energia?

Hábito inofensivo ou perigo real para a saúde? Aqui está o que você precisa saber. Você sabe que eles não são ótimos para você, mas entre os prazos de trabalho, as obrigações sociais e a corrida dos ratos do dia a dia, você engole algumas bebidas energéticas de vez em quando. Então, você deveria estar pirando? Relaxe. Contanto que seja uma indulgência ocasional e feito com moderação, você não prec ...

Obtenha mais benefícios do seu café e chá

Obtenha mais benefícios do seu café e chá

Você pode começar o dia com um café com leite quente ou gelado ou remédio em uma caneca (meu apelido para chá), mas que tal dobrar um pouco nas suas refeições? Veja por que eles são tão benéficos e algumas maneiras saudáveis ​​de comê-los: Café Com moderação, considero o café um alimento saudável muito potente . Os grãos de café são na verdade as sementes dentro de uma baga vermelha brilhante, que ...

Este Smoothie tem gosto de biscoito

Este Smoothie tem gosto de biscoito

Abasteça o seu dia com esta receita saudável. Existem muitos motivos para amar os smoothies como sua refeição matinal: eles são uma ótima maneira de embalar muitos nutrientes em um copo e começar o dia com uma nota saudável. Eles também costumam ser rápidos de preparar e perfeitos para agarrar quando você estiver saindo de casa para um dia agitado. (Dê uma olhada nesses smoothies de chocolate que ...

Qual é a aparência de 200 gramas de carboidratos

Qual é a aparência de 200 gramas de carboidratos

PEQUENO ALMOÇO: Meia xícara de aveia cozida - 14 g, 2 como fibra Coberta com 1 xícara de morangos fatiados - 12 g, 4 como fibra E 2 colheres de sopa de amêndoas fatiadas - 3 g, 2 como fibra 1 xícara de leite de soja orgânico de baunilha - 14 g, 3 como fibra ALMOÇO: 2 tortilhas moles de milho inteiro - 20 g, 2 como fibra Preenchido com meia xícara de feijão preto - 19, 5 como fibra E um quarto de x ...

Este hambúrguer vegetariano com alto teor de proteínas é a melhor coisa que já aconteceu com os vegetarianos

Este hambúrguer vegetariano com alto teor de proteínas é a melhor coisa que já aconteceu com os vegetarianos

Chega de se preocupar com onde obter proteínas e vitaminas - o Beast Burger protege você Um hambúrguer que contém mais proteínas e ferro do que carne, mais ômegas do que salmão, mais antioxidantes do que mirtilos, além de toneladas de cálcio e um monte de vitaminas - ah, e já mencionamos que o hambúrguer é totalmente vegan e sem soja? Parece bom demais para ser verdade! Mas Beyond Meats Beast Burg ...

Ovos do dia a dia

Ovos do dia a dia

O ovo não teve uma vida fácil. É difícil decifrar uma imagem ruim, especialmente aquela que o vincula ao colesterol alto. Mas novas evidências surgiram e a mensagem não foi embaralhada: pesquisadores que estudaram a relação entre o consumo de ovos e o colesterol no sangue descobriram que o ovo não aumenta, de fato, os níveis de LDL ou colesterol ruim. Melhor ainda, os ovos contêm nutrientes que po ...

Bone Broth oficialmente se tornou popular

Bone Broth oficialmente se tornou popular

Agora você pode preparar o caldo cheio de nutrientes da moda em seu próprio Keurig O que começou como um superalimento popular no mundo Paleo rapidamente se tornou um produto da moda no ano passado em pequenas cafeterias e restaurantes, vendido em xícaras para viagem para os primeiros adaptadores, ansiosos para entrar no movimento de saúde mais recente. E agora? O caldo ósseo se tornou oficialment ...

Batata frita com brócolis e carne

Batata frita com brócolis e carne

Receitas e cozinhas Aprenda como fazer uma deliciosa e nutritiva carne e brócolis refogados com Jan DAtri, o chef culinário do Red Mountain. Carne e Brócolis salteados Ingredientes: 3,5 onças de carne magra 1,5 xícaras de brócolis fresco 1 dente de alho fresco 1 1/4 colher de chá de gengibre fresco 2 colheres de sopa de cebolinha 2 colheres de sopa de suco de limão 1 colher de sopa de aminoácidos ...

O sorvete de manga com 4 ingredientes que seu verão precisa

O sorvete de manga com 4 ingredientes que seu verão precisa

Refresque-se com esta sobremesa saudável e limpa. Este sorvete de manga é uma sobremesa ou lanche fácil e limpo que você vai querer fazer todos os dias. E é bom para você também: a manga não é apenas uma fruta deliciosamente doce, mas também fornece uma dose saudável de vitaminas e antioxidantes. Esta fruta tropical é rica em vitamina C, vitamina A, ácido fólico, fibras e potássio. Uma xícara dest ...

Esta cerveja é boa demais para ser verdade?

Esta cerveja é boa demais para ser verdade?

De baixo para cima! Esta linha de cerveja orgânica fabrica suas cervejas com superalimentos como açaí, açafrão e muito mais Vimos manteiga de amendoim, cereais e até produtos de beleza com ingredientes de superalimento. Mas, quando ouvimos falar pela primeira vez sobre cerveja com superalimentos, ficamos um pouco céticos ... e muito curiosos. Dr. A nova linha de três cervejas orgânicas da Jekylls ...

Por que você deve abordar a alimentação limpa como um espectro

Por que você deve abordar a alimentação limpa como um espectro

Considere suas refeições como parte de um espectro limpo, em vez de policiar os alimentos como bons e ruins. Nos últimos anos, literalmente milhares de pessoas mudaram para uma alimentação limpa, evitando alimentos processados ​​em favor de alimentos inteiros e não refinados. E estamos todos cientes dos benefícios de comer alimentos limpos - mais energia, sono melhor, um sistema imunológico fortal ...

O que está realmente em suas barras de proteína e você deve se preocupar com elas?

O que está realmente em suas barras de proteína e você deve se preocupar com elas?

O que realmente está em suas barras de proteína? Barras de proteína: ame-as ou odeie-as, não há como negar que são uma forma incrivelmente popular de aumentar sua ingestão de proteínas. Quer você esteja comendo um após um treino exaustivo ou tendo um como um deleite noturno (não realmente, nós conhecemos pessoas que colocam no microondas uma barra Quest ou uma barra de proteína com sabor de sobrem ...

Cozimento em lote: por que você deve fazer isso para perder peso

Cozimento em lote: por que você deve fazer isso para perder peso

Por que você deveria cozinhar em lote Como o Robin para o seu Batman, o Watson para o seu Holmes, o Jesse Pinkman para o seu Walter White - cozinhar em lote precisa se tornar seu melhor amigo ou, pelo menos, seu ajudante . O que é cozimento em lote? Cozinhar em lote é cozinhar porções extras junto com a refeição que você está comendo. Eu sei o que você está pensando - como isso é diferente de prep ...

Esta receita de azeite de oliva vegano e pão rápido de bordo é realmente viável em casa

Esta receita de azeite de oliva vegano e pão rápido de bordo é realmente viável em casa

Este pão farto se tornará seu novo café da manhã, lanche * e * sobremesa favorito. Feito com grãos integrais saudáveis ​​e xarope de bordo, esta receita de pão rápido vegan fácil é um delicioso e energizante café da manhã ou lanche. Camada de geléia, mel, manteiga de amendoim ou tahine para uma dose dupla de sabor. (Está com febre de assar pão? Experimente preparar essas outras receitas de pão cas ...

The Skinny on Beef

The Skinny on Beef

Agora que as dietas ricas em proteínas ao estilo Atkins perderam o brilho, muitas mulheres estão confusas sobre a quantidade de carne vermelha que devem comer, se houver. Provavelmente, você conhece pelo menos uma pessoa que desistiu da carne porque está preocupada com o nível de colesterol e talvez você tenha outro amigo que diz que comer carne não é ecológico. Mas você gosta de carne e gostaria ...

As datas de vencimento, pode-se ignorar

As datas de vencimento, pode-se ignorar

As datas que importam e as que não importam. Pronto para contar um segredinho que os fabricantes de alimentos não querem que você saiba? As datas de expiração são basicamente BS (embora haja algumas exceções, como você lerá abaixo). Muitas pessoas presumem que o governo supervisiona essas datas, e isso não é verdade, diz Dana Gunders, uma cientista sênior e especialista em resíduos de alimentos pa ...

7 receitas vegetarianas incríveis para uma semana sem carne

7 receitas vegetarianas incríveis para uma semana sem carne

7 receitas vegetarianas incríveis para uma semana sem carne Não é muito moderno admitir isso, mas vamos lá: eu não sou vegetariano. Um tanto embaraçoso, não consigo me lembrar da última vez em que a carne não foi a estrela do meu jantar e não tenho certeza se já pedi uma refeição vegetariana em um restaurante, mesmo no bufê de saladas que eu gosto os pedaços de bacon. Obviamente, comer toda aquela ...

Então, o que acontece se você beber muita água?

Então, o que acontece se você beber muita água?

Spoiler: Não é bom Agora que sabemos os efeitos de não obter água suficiente, vamos enfatizar o equilíbrio aqui - não exagere com o H2O! Aqui está outra parte de mantenha um equilíbrio saudável para não arruinar seu corpo. Embora beber bastante água seja essencial para a perda de peso, níveis de energia, pele brilhante e ansiedade mitigada, exagerar na hidratação pode realmente ser prejudicial. Dr ...

9 maneiras de comer milho (que não está na espiga)

9 maneiras de comer milho (que não está na espiga)

Cremosos, assados, grelhados - essas receitas de milho de dar água na boca vão além da espiga para uma versão fresca dos produtos da alta temporada É a época do milho, pessoal. Aqui, nove receitas incríveis para a mais doce e generosa fartura do verão. Sopa de milho de veludo Depois de dominar a maneira certa de tirá-la a espiga, prepare esta sopa rica e sedosa o mais rápido possível. Pegue a rece ...

A maneira genial e saudável de comer as sobras do Dia de Ação de Graças

A maneira genial e saudável de comer as sobras do Dia de Ação de Graças

Se isso não for motivo suficiente para fazer um bom uso dessas sobras, este será: Delicioso, saudável, pudim de semente de chia de baunilha e cranberry. Esta criação não só permitirá que você desfrute do sabor do Dia de Ação de Graças por mais um pouco, mas é uma refeição leve muito necessária depois de um jantar muito pesado. Os mirtilos são carregados de antioxidantes que combatem a inflamação, ...

Facilite o jantar hoje à noite!

Facilite o jantar hoje à noite!

Você sabe que fazer comida feita em casa é mais saudável, mas às vezes planejar, fazer compras e cozinhar parece muito trabalhoso. Bem, os deuses da comida ouviram suas orações: serviços estão surgindo em todos os lugares que fazem a parte mais difícil, entregando receitas e ingredientes direto na sua porta. (Se ao menos eles viessem com alguém para lavar a louça.) Cozinhar é uma habilidade fundam ...

Fritura sem medo

Fritura sem medo

A técnica: fritar sem gordura O truque para tornar os aperitivos tradicionalmente ricos em gordura saudáveis ​​é usar revestimentos saborosos e um forno quente, diz Jesse Ziff Cool, autor do livro de receitas (o mais recente: Your Organic Kitchen, Rodale Press, 2000) e proprietário de três restaurantes de alimentos orgânicos de sucesso. Eu raramente frito - posso obter os mesmos resultados no meu ...

3 maneiras rápidas de tornar os alimentos embalados mais saudáveis

3 maneiras rápidas de tornar os alimentos embalados mais saudáveis

Basta um pouco de sabor para transformar refeições congeladas ou sopas enlatadas em refeições saudáveis ​​e deliciosas Em um mundo ideal, todos nós cozinharíamos refeições frescas e saudáveis ​​dignas do Instagram todos os dias. Mas estamos todos ocupados - é por isso que de vez em quando dependemos de alimentos embalados. O problema: porções reduzidas que deixam a desejar na produção. É por isso ...

Como usar as sobras de vinho, de acordo com um chef de vinícola

Como usar as sobras de vinho, de acordo com um chef de vinícola

Não desperdice uma gota com esses truques para usar o vinho que sobrou, direto da cozinha de um vinhedo. Todos nós já passamos por isso; você abre uma garrafa de um belo vinho tinto apenas para desfrutar de um ou dois copos antes de colocar a rolha de volta e colocar a garrafa de volta na prateleira. Antes que você perceba, o vinho perdeu sua maravilhosa complexidade, profundidade e frescor. Mas n ...

McDonalds vira seu logotipo de cabeça para baixo para o Dia Internacional da Mulher

McDonalds vira seu logotipo de cabeça para baixo para o Dia Internacional da Mulher

A Internet tem algumas coisas a dizer sobre a grande mudança da empresa. Esta manhã, um McDonalds em Lynwood, CA, virou seus arcos dourados de marca registrada de cabeça para baixo, então o M se transformou em um W em comemoração ao Dia Internacional da Mulher. (A Mattel também lançou 17 modelos como Barbies para comemorar o dia.) Temos uma longa história de apoio às mulheres no local de trabalho, ...

Levante uma taça para o Dia Nacional da Sangria

Levante uma taça para o Dia Nacional da Sangria

Receitas únicas de baixas calorias para celebrar o dia Feliz Dia Nacional da Sangria! Embora estejamos intrigados quanto ao motivo pelo qual esta bebida de verão é celebrada em dezembro, não vamos discutir contra tomar um copo - contanto que mantenhamos as calorias sob controle. Embora a sangria geralmente contenha 300 calorias e 25 gramas de açúcar por porção, é fácil dar a este coquetel de jarra ...

Esses alimentos saudáveis para viagens rodoviárias vão alimentar sua próxima aventura

Esses alimentos saudáveis para viagens rodoviárias vão alimentar sua próxima aventura

Viajar pode tornar difícil manter hábitos saudáveis, mas com um pouco de trabalho de preparação, você não precisará parar em uma lanchonete ao longo da estrada. Quando você fica preso em um carro por cinco horas seguidas, pode começar a engolir cafés gelados e salgadinhos de pretzel para não perder a cabeça atrás do volante. Mas é hora de mudar a forma como você come e bebe nas viagens. Para mante ...

Esta receita fácil de salada de falafel assada faz a refeição do almoço preparar uma brisa

Esta receita fácil de salada de falafel assada faz a refeição do almoço preparar uma brisa

Esta salada de falafel assada aprovada por um nutricionista é uma maneira deliciosa e saudável de colher os benefícios da proteína vegetal do grão de bico. Tentando incluir mais proteína vegetal em sua dieta? O humilde grão-de-bico tem muito a oferecer, com cerca de 6 gramas de fibra de recheio e 6 gramas de proteína por porção 1/2 xícara. Além disso, não há necessidade de simplesmente jogá-los cr ...

Você sabia que pode fazer ovos cozidos no forno ?!

Você sabia que pode fazer ovos cozidos no forno ?!

Se a técnica do fogão ainda o deixa perplexo, essa ideia de preparar uma refeição mais fácil do que nunca vai lhe poupar dor de cabeça. É uma ótima ideia fazer um lote de ovos cozidos para ter à mão para lanches fáceis e cobertores de salada ricos em proteínas durante a semana. Embalado com vitaminas e minerais essenciais como colina e vitamina D, os ovos vão encher você e melhorar sua saúde. (Sem ...

Cerveja Zero-Guilt Game-Day

Cerveja Zero-Guilt Game-Day

Vá em frente, quebre uma gelada É justo dizer que beberemos muita cerveja durante o Super Bowl neste fim de semana e porque uma barriga de cerveja provavelmente não faz parte do seu trabalho plano trim-in-2016, achamos que você apreciará este comercial focado em fitness da Michelob Ultra. Definido para ser exibido durante o cobiçado (e caro) horário de exibição do dia do jogo, a Anheuser-Busch res ...

6 nutrientes essenciais que você pode não ter

6 nutrientes essenciais que você pode não ter

Pense em como seria se sua saúde, condicionamento físico e perda de gordura fossem otimizados. Para que isso aconteça, seu corpo precisa ser sustentado com os níveis certos dos nutrientes certos. Embora a maioria de nós não esteja lidando com sintomas óbvios ou níveis de diagnóstico de deficiência de nutrientes, muitos de nós estão lidando com níveis subótimos de alguns nutrientes essenciais que p ...

Como conter a alimentação emocional e lanches e lanches de nozes saudáveis em geral, como visto no ABC Chicago

Como conter a alimentação emocional e lanches e lanches de nozes saudáveis em geral, como visto no ABC Chicago

A melhor especialista em saúde e bem-estar de Chicago, Stephanie Mansour, da Step It Up with Steph, parou no ABC 7 Chicago para falar sobre como conter a alimentação emocional ao estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Steph falou sobre a importância das proteínas e compartilhou alguns lanches saudáveis: 26 de fevereiro foi o Dia Nacional do Pistache! Em comemoração a este feriado licoroso, a e ...

Receita de salada saudável de couve e abacate BLT

Receita de salada saudável de couve e abacate BLT

Esta receita saborosa inspirada em um sanduíche é uma ótima maneira de obter sua dose de bacon salgado sem exagerar. Para os amantes de bacon, uma vida sem sua carne favorita no café da manhã parece ridículo. Entendi! Portanto, eu apóio se entregar aos alimentos que você deseja (sim!) Com moderação (fique comigo aqui). Além de a Organização Mundial de Saúde classificar a carne processada como o ba ...

Hacks para a preparação do jantar rápido e maneiras de ser mais eficiente com a preparação das refeições (como visto no ABC Chicago)

Hacks para a preparação do jantar rápido e maneiras de ser mais eficiente com a preparação das refeições (como visto no ABC Chicago)

A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour nos fornece atalhos para preparar e organizar as refeições mais rapidamente para o ano novo! Comprar até cair Criação uma lista de compras é o primeiro passo para preparar uma refeição inteligente. Consulte sua agenda para a próxima semana e veja quais eventos e atividades você realiza durante as refeições. Você vai jantar em resta ...

Receitas de dar água na boca com Mocha IdealShake

Receitas de dar água na boca com Mocha IdealShake

Batido de proteína Vanilla Latte Mocha Nós amamos essa indulgência saudável! Receita: 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar 1/2 colher de Baunilha IdealShake 1/2 colher de Mocha IdealShake 2 colheres de sopa de aromatizante de caramelo Torani sem açúcar Aqueça leite ou café base, misture a mistura IdealShake e tempero de caramelo e misture !! Você também pode fazer 1/2 xícara de café e 1/2 xícar ...

Como fazer uma transição suave para comer sem glúten

Como fazer uma transição suave para comer sem glúten

O planejamento das refeições pode ser complicado se você tiver doença celíaca ou intolerância ao glúten. Temos planos que ajudam. Vamos enfrentá-lo: a intolerância ao glúten não é bonita, causando sintomas como gases, inchaço, constipação e acne. O glúten pode ser uma grande chatice para as pessoas que têm doença celíaca ou que são sensíveis ao glúten. Para alguns, cortar essa proteína de sua diet ...

Pratos de Natal para viagem

Pratos de Natal para viagem

Receitas e cozinhas Comer de forma saudável pode ser especialmente difícil durante as férias, mas ao longo dos anos temos trabalhado arduamente para experimentar e modificar receitas que sejam saborosas e saudáveis ​​- só para você! Experimente um desses pratos compatíveis com RM3® em sua próxima festa de Natal e seja o chef mais popular desta temporada. Salmão grelhado com refogado de couve Ingre ...

Uma cerveja em dias alternados pode impedir os ataques cardíacos

Uma cerveja em dias alternados pode impedir os ataques cardíacos

Será que uma cerveja todos os dias pode evitar ataques cardíacos? Um novo estudo acredita que sim, apoiado por evidências de que o consumo moderado de cerveja reduz a pressão arterial e fortalece a saúde do coração Aumente o seu copo se você quer um coração saudável! Beber cerveja pode ser bom para sua saúde cardiovascular, de acordo com um novo estudo espumante sobre os benefícios da cerveja para ...

Tabuleiros de charcutaria para café da manhã farão o brunch em casa parecer especial novamente

Tabuleiros de charcutaria para café da manhã farão o brunch em casa parecer especial novamente

Construído com mini versões de produtos básicos da manhã - todos organizadamente organizados em pratos chiques - as tábuas de charcutaria para o café da manhã estão levando a refeição mais importante do dia para o próximo nível. Quem madruga pode pegar o verme, mas isso não significa que seja fácil pular da cama no segundo em que o despertador começa a tocar. A menos que você seja Leslie Knope, su ...

Salada de Quinoa com Molho de Citrus Coentro

Salada de Quinoa com Molho de Citrus Coentro

Salada de quinua com molho de coentro cítrico Esta salada com sabor de nozes é rica em carboidratos e proteínas. Porções: 2 Tempo de preparo: 5 minutos Tempo de cozimento: 15 minutos 1/2 xícara de quinua 1 xícara de água 1/4 xícara de pepino em cubos 1/4 xícara de tomate, descascado, semeado e cortado em cubos 3 gomos de laranja picados grosseiramente 2 colheres de sopa de aipo picado 2 colheres d ...

Combos criativos de granola caseiros

Combos criativos de granola caseiros

Esses combos saudáveis ​​cheios de sabores são muito melhores do que qualquer coisa que você vai pagar a mais na mercearia Granola caseira é um daqueles DIYs de cozinha que parece super chique e impressionante, mas na verdade é incrivelmente fácil. E quando você faz o seu próprio, pode ficar de olho nos adoçantes, óleo e sal (garantindo que a receita permaneça saudável), e também ser muito mais cr ...

Esta sopa de grão de bico com 6 ingredientes irá convencê-lo a ignorar as versões enlatadas para sempre

Esta sopa de grão de bico com 6 ingredientes irá convencê-lo a ignorar as versões enlatadas para sempre

O macarrão de frango não tem nada a ver com esta sopa de grão de bico. Nos dias de inverno, quando o sol se põe às 16h. e a cena pela janela parece a tundra ártica, é provável que você esteja desejando uma xícara de chocolate quente espumante ou uma tigela fumegante de sopa saudável. E se o último for o seu anseio do momento, faça o que fizer, por favor, não tire o pó de uma lata de macarrão de fr ...

O Golden Milk Protein Shake que você deseja após cada treino

O Golden Milk Protein Shake que você deseja após cada treino

Todos saudam açafrão! Você é tão obcecado por leite dourado quanto nós? A cúrcuma está passando por um momento importante, e por boas razões. Este tempero ayurvédico é antiinflamatório, debloating, cura intestinal, auxilia na perda de peso e melhora o humor, e pode até ajudar na recuperação da depressão. É realmente um tempero milagroso. Eu estava fazendo meu leite com leite dourado com colágeno n ...

Não há tanta abóbora na abóbora enlatada quanto você pensava

Não há tanta abóbora na abóbora enlatada quanto você pensava

Antes de estourar o abridor de latas, aqui está a verdade chocante que você precisa saber As temperaturas mais frias significam duas coisas: finalmente é hora das corridas rápidas que você tanto esperava e a temporada de especiarias está oficialmente aqui. Mas antes de você começar a agir de acordo com o desejo alimentado por foodie de começar a preparar tudo de abóbora, há algo que você deve sabe ...

Você nunca vai adivinhar o ingrediente que aumenta a proteína nesta receita de tiramisu

Você nunca vai adivinhar o ingrediente que aumenta a proteína nesta receita de tiramisu

Esta receita saudável se tornará sua nova guloseima favorita. Para começar, tofu e chocolate vegan substituem gemas de ovo, açúcar e creme. O tofu adiciona um pequeno impulso de proteína a esta receita em comparação com o tiramisu tradicional. E serve a um propósito além da nutrição: o tofu engrossa a calda de chocolate sem afetar o sabor. Morangos doces também são uma adição bem-vinda e saudável ...

5 receitas de smoothies quentes para aquecer as manhãs frias

5 receitas de smoothies quentes para aquecer as manhãs frias

Transforme seus smoothies de maneira bacana, servindo-os quentes e torrados Se a ideia de um smoothie gelado em uma manhã fria parece péssima para você, você não está sozinho. Deixar de segurar uma xícara congelada quando suas mãos já são pingentes de gelo pode significar que você está pulando sua mistura usual. Mas, graças a uma nova tendência de alimentos saudáveis ​​que está chegando à internet ...

5 ideias saudáveis e deliciosas para um brunch de dia das mães

5 ideias saudáveis e deliciosas para um brunch de dia das mães

O dia das mães está chegando rápido, o que significa que é hora de mostrar a mamãe o quanto ela significa para você! Uma das minhas maneiras favoritas de mostrar a mamãe o quanto me importo é um brunch ou café da manhã na cama no dia das mães. Isso lhe dá folga pela manhã e ela pode desfrutar de um delicioso café da manhã feito com amor. Se você é uma das mães, estamos comemorando, feliz dia das m ...

Os benefícios de comer bananas

Os benefícios de comer bananas

Eles podem ser mais ricos em carboidratos do que outras frutas, mas a banana humilde tem um ponche muito nutritivo. Freqüentemente me perguntam sobre minha postura em relação às bananas e, quando lhes dou luz verde, algumas pessoas perguntam: Mas elas não estão engordando? A verdade é que bananas são um alimento realmente poderoso, contanto que você não exagere no tamanho da porção. Um estudo da A ...

4 maneiras de transformar suas lanchonetes favoritas em sobremesas

4 maneiras de transformar suas lanchonetes favoritas em sobremesas

Quando você pensa sobre sua alimentação e lanchonetes favoritas, provavelmente pensa em petiscos para comer à tarde. (Um pouco chato, certo?) Mas antes de banir suas barras de granola favoritas para a gaveta da sua mesa, saiba disso: esses lanches saborosos e nutritivos podem ser usados ​​de uma maneira totalmente nova e muito mais emocionante depois que você sair do escritório. Na verdade, você p ...

Você comeria barras de proteínas feitas de animais e insetos?

Você comeria barras de proteínas feitas de animais e insetos?

Carne seca, farinha de críquete e barras de proteína paleo, como as barras Omnibar e Epic, estão dominando o mundo dos lanches saudáveis. Você tentaria um? Quando pensamos que tínhamos visto de tudo, descobrimos que as mais novas barras de proteína obrigatórias vêm embaladas com carnes gourmet alimentadas com capim e até mesmo insetos - sem brincadeira. Um alternativa às fontes de energia tradicio ...

Jantar e comer fora saudável

Jantar e comer fora saudável

Receitas e cozinha Nossos programas de perda de peso consistem em uma variedade de opções, incluindo alimentos populares como frango, bife, salmão e muito mais. Com as ferramentas certas, os pacientes muitas vezes relatam ser capazes de manter uma vida social enquanto fazem melhorias em seu estilo de vida geral. Entendemos que os menus podem ser intimidantes, especialmente quando você está tentand ...

20 maneiras de colocar abóbora em qualquer refeição

20 maneiras de colocar abóbora em qualquer refeição

De pesto a pizza, você pode espremer este superalimento de outono em qualquer prato delicioso Claro, você pode cortar uma abóbora. Mas você sabia que também pode degustar em uma tigela de aveia, em uma pizza ou em um coquetel chique? Nós reunimos 20 maneiras fáceis de aproveitar esta superfruta que vem com tanta versatilidade quanto proteína, fibra e o sabor de outono favorito de todos. Café da ma ...