Como abraçar seu tempo sozinho

Como abraçar seu tempo sozinho

Por que o tempo sozinho é tão importante, além de como aproveitá-lo ao máximo Para muitos de nós, estar sozinho pode ser agridoce. Embora seja fácil (até agradável!) Pular na cama e pôr o papo em dia com as Gilmore Girls em uma noite de sexta-feira, outras situações solo não parecem tão atraentes. Esteja você viajando a trabalho, indo para uma nova classe pela primeira vez ou até mesmo jantando so ...

Itens do menu sem carne

Itens do menu sem carne

Saudável e feliz MOLHO DE MUSHROOM BOLOGNESE INGREDIENTES: 2 xícaras de cogumelos 3 talos de aipo 1 cebola média picada 1 lata de 28 onças de tomate esmagado 2 dentes de alho picados 1 colher de chá de manjericão seco 2 colher de chá de orégano seco Sal e pimenta (a gosto) DIRECTIONS: Lave, seque e pique os cogumelos e o aipo. Quando estiver pronto, pulse juntos em um processador de alimentos. Res ...

7 Hacks Saudáveis para se Sentir Completamente Rápido

7 Hacks Saudáveis para se Sentir Completamente Rápido

Ter um plano saudável e rastrear sua alimentação são ótimas maneiras de permanecer no caminho para a perda de peso, mas, como diz o comercial, você não é você mesmo quando está com fome. E às vezes, para nivelar o açúcar no sangue, melhorar seu humor ou apenas se livrar da distração das pontadas de fome, você pode exagerar em seu plano para resolver essa fome. Pare de ficar com tanta fome em prime ...

Vale a pena tentar os tapetes de aterramento?

Vale a pena tentar os tapetes de aterramento?

A ciência por trás dos tapetes de aterramento é um pouco confusa, mas eles podem ajudar a controlar o estresse, a dor e muito mais. Algo tão simples como tirar os sapatos e ficar na grama para colher benefícios para a saúde pode parecer bom demais para ser verdade - até mesmo a meditação requer um certo esforço para vislumbrar resultados - mas, há algumas evidências que mostra simplesmente ficar e ...

Basta dizer não aos comerciantes de alimentos - como lidar com os sabotadores de dieta

Basta dizer não aos comerciantes de alimentos - como lidar com os sabotadores de dieta

Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental de perda de peso da RedMountain. Sabotagem assistida? Você já percebeu que geralmente há uma pessoa em cada multidão que tenta destruir sua dieta? Quase parece que toda vez que você está no caminho certo, eles estão lá oferecendo-lhe um donut, algumas batatas fritas, pizza ou até mesmo ...

É por isso que você sente que vai fazer xixi nas calças quando chegar em casa

É por isso que você sente que vai fazer xixi nas calças quando chegar em casa

Não, não é só você. É uma coisa real! É chamada de incontinência de chave. Você está procurando as chaves, pronto para jogar a bolsa no chão e correr para o banheiro. Não está tudo na sua cabeça - é uma coisa real chamada incontinência de chave. ( Psst ... Estas são as vantagens pélvicas surpreendentes de fazer xixi no chuveiro.) O mero olhar de um objeto que relacionamos a uma ação pode impulsion ...

6 coisas que ninguém te conta sobre perder peso

6 coisas que ninguém te conta sobre perder peso

Parece que todo mundo quer perder peso. Uma pesquisa Gallup de 2014 descobriu que mais da metade de todos os americanos disseram que gostariam de perder peso, mas apenas metade desse grupo está realmente fazendo um esforço para fazer isso. O que é uma pena, porque muitas coisas boas acontecem quando você perde peso. Claro, você recebe elogios, mas muitas coisas positivas acontecem quando você emag ...

Como experimentar óleos essenciais me ajudaram a finalmente relaxar

Como experimentar óleos essenciais me ajudaram a finalmente relaxar

Eles são muito mais baratos do que uma sessão no consultório do terapeuta. Há muitas tendências de bem-estar hippie-chic que eu aderi ao longo dos anos. Tome meditação, para começar. Quando comecei a fazer isso regularmente com a ajuda do Headspace, tive que parar de pensar conscientemente na prática como algo que apenas monges budistas em mantos mexiam. Então, eu mergulhei meus dedos em toda a co ...

5 coisas que você deve saber sobre o seu próximo exame de Papanicolaou

5 coisas que você deve saber sobre o seu próximo exame de Papanicolaou

Chegar bem perto do seu ginecologista não está no topo da lista de tarefas de ninguém, mas também não está pegando câncer. Portanto, a maioria de nós comparece ao nosso exame anual, veste a bata de papel e desce (e desce e desce) para fazer o nosso teste de Papanicolaou. Mas antes de ir para a temida consulta, verifique essas dicas para tornar sua experiência um pouco mais positiva. 1. Você não pr ...

A luta desta mulher com endometriose fará você pensar duas vezes antes de julgar fotos IG

A luta desta mulher com endometriose fará você pensar duas vezes antes de julgar fotos IG

Uma cirurgia de rotina que deu errado inspirou esta fitness Instagrammer a abraçar sua forma. Confira a página do Instagram da influenciadora de fitness australiana Soph Allen e você encontrará rapidamente um pacote de seis impressionantes em uma exibição orgulhosa. Mas olhe mais de perto e você também verá uma longa cicatriz no centro de seu estômago - uma lembrança externa dos anos de luta que e ...

A conexão entre saúde e felicidade

A conexão entre saúde e felicidade

Quando penso em todos os clientes que orientei nos últimos 13 anos, geralmente consigo resumir o que eles procuravam alcançar com uma coisa simples: Ser feliz e saudável . A conexão entre felicidade e saúde sempre foi muito interessante para mim. A pesquisa continua associando a felicidade ao bem-estar físico e psicológico, mostrando que as pessoas felizes tendem a viver mais, evitar mais doenças ...

A resposta deste chefe a um funcionário que vai passar um dia de saúde mental está se tornando viral

A resposta deste chefe a um funcionário que vai passar um dia de saúde mental está se tornando viral

Tirar um tempo para praticar o autocuidado não é motivo para se envergonhar. A maioria dos funcionários recebe um certo número de dias de licença médica ao longo do ano - e é seguro presumir que é aceitável usar esses dias para cuidar de uma doença física, como um resfriado ou gripe. Infelizmente, quando você não está se sentindo bem mentalmente - seja por causa da depressão, ansiedade ou outra co ...

Documentos dizem que esta é a melhor maneira de aliviar uma infecção sinusal

Documentos dizem que esta é a melhor maneira de aliviar uma infecção sinusal

Não lide com a pressão dos seios da face por mais tempo do que o necessário. O outono não traz apenas o clima do suéter e o tempero da abóbora para tudo, mas também as condições perfeitas para fungadas, espirros e - o pior - infecções nos seios da face. (Veja também: Como aliviar a pressão dos seios da face de uma vez por todas) As infecções dos seios da face ocorrem quando bactérias, alérgenos ou ...

Como lidar com um cara pegajoso

Como lidar com um cara pegajoso

Aparentemente, Khloe Kardashian deu o chute a French Montana porque ele era muito muito klingy - queremos dizer pegajoso - para o gosto dela. Embora essa seja certamente uma maneira de fazer isso (e provavelmente a única maneira se você tiver um Stage-5 em mãos), se quiser manter seu cara por perto, mas só precisa de um pouco mais de espaço, pode ser uma situação delicada para enfrentar. Conversam ...

15 maneiras fáceis de vencer a ansiedade

15 maneiras fáceis de vencer a ansiedade

Experimente estas dicas simples para fazer em qualquer lugar para ajudar a controlar o estresse Tecnicamente, ansiedade é apreensão em relação a um evento futuro. Antecipamos o futuro com previsões às vezes assustadoras que não necessariamente têm qualquer base na verdade. Na vida cotidiana, os sintomas físicos e emocionais da ansiedade podem significar um aumento da frequência cardíaca (e até mes ...

Novo estudo mostra que há um lado positivo na depressão

Novo estudo mostra que há um lado positivo na depressão

Para aqueles que estão lutando contra a doença ou já lidaram com ela no passado, pode haver uma fresta de esperança. Não há como evitar: lidar com a depressão é uma droga. Isso pode dificultar o desfrute das coisas que você normalmente ama, fazer com que você se distancie de amigos e entes queridos e bagunce sua memória. É altamente improvável que alguém com depressão diga que é uma coisa positiva ...

A ciência está tentando decodificar a emoção do corredor

A ciência está tentando decodificar a emoção do corredor

Esse estado de espírito na zona é o melhor desempenho humano, e os cientistas querem mapear esse estado de fluxo e ajudá-lo a maximizar seu potencial Todos os corredores sérios já o experimentaram: você gasta muito o suficiente na trilha e o tempo começa a diminuir, o pensamento consciente desaparece e você atinge a unidade completa entre suas ações e sua consciência. Chamamos isso de estar na zon ...

Ganho de peso no fim de semana: como vencê-lo

Ganho de peso no fim de semana: como vencê-lo

Você e todas as suas melhores intenções para perder peso dizem TGIF! no dia anterior ao início do fim de semana? O ganho de peso no fim de semana é uma coisa real - e você sabe disso. Você recebe um lembrete sombrio toda segunda-feira. Se você ainda não acredita: os pesquisadores da Cornell descobriram que a maioria das pessoas pesa mais no domingo e na segunda-feira do que na sexta-feira. O que e ...

As etapas passo a passo de um resfriado

As etapas passo a passo de um resfriado

Desde os primeiros sintomas do resfriado até as fungadas finais e a recuperação total, orientamos você em tudo o que você precisa saber sobre o resfriado comum. Você já desejou poder dizer ao frio para apenas relaxar? O americano médio sofre de dois ou três resfriados por ano, de acordo com os Centros de Controle de Doenças (CDC). Embora sejam frustrantemente comuns - e contagiosas - essa condição ...

O caso contra o cigarro social

O caso contra o cigarro social

Até mesmo Gwyneth Paltrow, preocupada com a saúde, admite fumar socialmente, mas dar apenas uma tragada é demais. Gwyneth Paltrow é conhecida por seu compromisso sobre-humano com seu estilo de vida saudável. Seus treinos de três horas por dia e seu livro de receitas cheio de receitas de laticínios, grãos, carne e sem açúcar são lendários. Mas a mãe de dois filhos admitiu recentemente ao Harpers Ba ...

5 maneiras surpreendentes de o estresse prejudicar seu treino

5 maneiras surpreendentes de o estresse prejudicar seu treino

Ter um dia ruim pode ser ótimo, ou pode atrapalhar seu progresso. Os especialistas compartilham como usar a pressão para obter vantagem física Brigar com o seu cara ou ter suas ideias brilhantes (ou assim você pensava) vetadas em uma reunião pode obrigá-lo a ir direto para a sala de musculação ou para a pista de corrida -e por um bom motivo. Uma sessão de suor intenso elimina o estresse, liberando ...

Kit de Sobrevivência para Churrasco da Nutrisystem

Kit de Sobrevivência para Churrasco da Nutrisystem

As chances são muito boas de que você participará de um churrasco no feriado hoje ou amanhã. E porque não? Os churrascos são uma ótima oportunidade para conversar com a família e amigos, conhecer novas pessoas e desfrutar de uma boa comida. Eles não precisam ser armadilhas para perder peso. Aqui estão 4 maneiras de desfrutar de uma grande tradição de férias enquanto permanece fiel ao seu programa. ...

Como as contas de positividade para acne estão ajudando as pessoas a lidar com fugas

Como as contas de positividade para acne estão ajudando as pessoas a lidar com fugas

Milhares de pessoas estão postando fotos de #acnepositividade sem aerógrafo e vulneráveis ​​no Instagram para ajudá-las a aceitar sua pele - e forçar a sociedade a fazer o mesmo. Christina Yannello pode se lembrar de sua primeira fuga tão vividamente quanto a maioria das pessoas consegue se lembrar de seu primeiro beijo ou período. Aos 12 anos de idade, ela de repente desenvolveu uma espinha entre ...

Quando começa a temporada de gripe?

Quando começa a temporada de gripe?

Em primeiro lugar, saiba que as datas da temporada de gripe variam de ano para ano, mas aqui está o que você pode esperar. Quando você está tentando espremer até o último descanso na praia, exercícios ao ar livre e bebidas congeladas que puder do verão, a última coisa em que quer pensar é na gripe. Mas a temporada de gripe pode ser tão aparentemente prematura quanto a chegada do tempero da abóbora ...

Quer economizar tempo e dinheiro? Experimente cozinhar em lote

Quer economizar tempo e dinheiro? Experimente cozinhar em lote

Biscoitos, bolachas, doces e fast food têm uma arma secreta que os torna difíceis de evitar - não é sal, gordura, doçura ou qualquer coisa a ver com seus sabores. É a conveniência. É por isso que tantos alimentos processados ​​e de alto teor calórico são chamados de alimentos de conveniência: eles são fáceis de pegar quando o primeiro estrondo atinge seu estômago. Mas você tem uma arma secreta ao ...

Os 7 melhores desumidificadores para manter a umidade do verão na baía

Os 7 melhores desumidificadores para manter a umidade do verão na baía

A umidade em sua casa não é páreo para esses desumidificadores bem avaliados. Não é nenhuma surpresa que os níveis de umidade tendem a aumentar durante os meses quentes de verão, especialmente em climas mais úmidos. Mas toda aquela umidade extra no ar começa a se tornar um problema quando chega dentro de casa, especialmente em quartos que não recebem muito fluxo de ar (como porão, lavanderia, gara ...

O poder positivo do toque

O poder positivo do toque

Aqui estão as notícias que ficamos entusiasmados em ouvir: um estudo no University College de Londres e relatado na revista Current Biology descobriu que depois de tocar a pele de outra pessoa, a maioria das pessoas tende classificar a pele do outro como mais macia do que a sua. Essa não é a grande parte, no entanto. Os pesquisadores que conduziram o estudo, liderados pelo professor Aikaterini Fot ...

Como passei de um Walker a competir em três competições de CrossFit

Como passei de um Walker a competir em três competições de CrossFit

Após doze anos vivendo com esclerose múltipla, Lisa Nunley foi orientada a se preparar para uma vida em cadeira de rodas. Em vez disso, ela recorreu ao CrossFit para encontrar sua força e o esporte transformou sua vida em mais de uma maneira. No primeiro dia em que entrei na caixa do CrossFit, mal conseguia andar. Mas eu apareci porque depois de passar a última década em guerra contra a Esclerose ...

Perda de peso saudável: como estocar sua gaveta de lanches

Perda de peso saudável: como estocar sua gaveta de lanches

Qualquer pessoa que se esforce para perder peso de forma saudável sabe: há cerca de um milhão de opções de lanches não saudáveis ​​ao nosso redor todos os dias. Quando a vida fica agitada e seu estômago começa a roncar, pode ser fácil cair no hábito de comprar um saco de batatas fritas ou uma barra de chocolate em uma loja de conveniência local, se você não tiver lanches prontos. Mas, sua saúde é ...

Finanças saudáveis: sua vida à prova de recessão

Finanças saudáveis: sua vida à prova de recessão

Elabore um orçamento Acompanhar os gastos mensais evita que o dinheiro suado respingue em lixo e ajuda você consegue o que realmente deseja , diz Liz Pulliam Weston, autora de Easy Money. Quando você vê exatamente para onde seu dinheiro vai, você pode identificar instantaneamente onde cortar. Em um caderno, anote tudo que você comprar por alguns dias. No final do mês, anote o que você gastou em: m ...

Os suplementos enviam mais de 20.000 pessoas para o pronto-socorro todos os anos

Os suplementos enviam mais de 20.000 pessoas para o pronto-socorro todos os anos

Dizer o quê ?! Um novo estudo da FDA e do CDC lança luz sobre esta indústria florescente e não regulamentada de suplementos dietéticos, energéticos e de perda de peso Embora algumas dessas visitas ao pronto-socorro tenham sido causadas por problemas de asfixia ou deglutição em adultos mais velhos, o estudo descobriu que mais de um quarto das visitas (28 por cento) envolveram adultos jovens com ida ...

Por que eu bebi durante minha gravidez

Por que eu bebi durante minha gravidez

O consumo de álcool enquanto espera pode ser um tópico polarizador. Aqui, uma mulher explica por que decidiu beber As circunstâncias em torno da minha gravidez foram únicas, para dizer o mínimo. Meu marido Tom e eu passamos o verão em Moçambique, e planejamos passar alguns dias em Joanesburgo antes de voar para a cidade de Nova York e para Chicago para um casamento e voltar para casa em Nova Orlea ...

Como o pessimismo reduz o seu salário

Como o pessimismo reduz o seu salário

Este é um incentivo para fazer esse copo meio cheio: os cínicos com perspectivas pessimistas ganham menos dinheiro e têm maiores riscos de muitas doenças Pessoas cínicas demoram mais dias por doença, são menos confiantes em suas habilidades e geralmente estão mais dispostas a se contentar com um salário menor, diz Alisa Bash, psicólogo em Beverly Hills, CA. Mas o verdadeiro dano está no relacionam ...

Uma modelo da Playboy morreu depois de ir ao quiroprático

Uma modelo da Playboy morreu depois de ir ao quiroprático

A modelo da Playboy Katie May morreu depois de ir ao quiroprático. Embora a situação seja rara, existem coisas que você deve saber para mantê-lo protegido contra lesões. Em janeiro, a modelo da Playboy Katie May twittou que apertou um nervo no pescoço durante uma sessão de fotos. Ela então disse que visitou seu quiroprático em duas ocasiões diferentes para se ajustar. Poucos dias depois, May sofre ...

A gratidão pode ajudar na perda de peso?

A gratidão pode ajudar na perda de peso?

Muitas pessoas acreditam que sentir-se grato melhora a saúde física e emocional. Expressar apreciação pelo que você tem em vez de chafurdar ou reclamar pode certamente ajudar alguém a se sentir feliz. Estar de bom humor ou se sentir satisfeito não se traduz automaticamente em perda de peso, mas pode aumentar a energia mental e física, o que pode ajudar se você decidiu perder peso e melhorar sua sa ...

25 músicas para te dar força na segunda-feira

25 músicas para te dar força na segunda-feira

Segundas-feiras, certo? Não importa o quanto queiramos abandoná-los, eles continuam voltando, semana após semana, nos sugando de volta à realidade. Quer estejamos exaustos de tanta diversão no fim de semana, ou estressados ​​com a ideia de enfrentar outra semana de muito trabalho, precisamos fazer coisas para sairmos do funk. E o impulsionador de humor mais rápido e simples para realizar o trabalh ...

Estudo descobriu que a amamentação pode reduzir drasticamente o risco de SMSL em seu bebê

Estudo descobriu que a amamentação pode reduzir drasticamente o risco de SMSL em seu bebê

Um novo estudo descobriu que se você amamentar - nem mesmo exclusivamente - por dois meses pode reduzir quase pela metade o risco de seu bebê sofrer da síndrome de morte súbita infantil. Reduzir o risco de uma criança com síndrome de morte súbita infantil (SMSL) está no topo da lista de todos os pais. E a amamentação pode ajudar. Um relatório da University of Virginia School of Medicine descobriu ...

Esta série de selfies femininas está se tornando viral para gritar com vilões

Esta série de selfies femininas está se tornando viral para gritar com vilões

Ela quer que as pessoas saibam que isso é algo que as mulheres enfrentam todos os dias. A série de selfies desta mulher se tornou viral por destacar de maneira brilhante os problemas da vaidade. Noa Jansma, uma estudante de design que mora em Eindhoven, Holanda, tem tirado fotos com homens que a assediam para mostrar como a vaidade afeta as mulheres. Percebi que metade da classe, as mulheres, sabi ...

O vinagre realmente mata o Coronavirus ou você deve ficar com o Clorox?

O vinagre realmente mata o Coronavirus ou você deve ficar com o Clorox?

Segure a esponja. Antes de começar a esfregar com um spray desinfetante caseiro, veja o que os médicos querem que você saiba sobre desinfetantes naturais como o vinagre em meio à pandemia do coronavírus. À medida que os casos confirmados de coronavírus COVID-19 continuam a aumentar nos EUA, o mesmo acontece com o ruído circundante do pânico. Pessoas em todo o país estão acumulando suprimentos, dif ...

Hábitos saudáveis para começar hoje

Hábitos saudáveis para começar hoje

Já compartilhamos com você as 10 coisas simples que as pessoas saudáveis ​​fazem todos os dias . Mas, caso você já os domine, hoje estamos apresentando mais cinco hábitos saudáveis ​​que você deve considerar em adotar. Eles são livres de suor e dor, e totalmente funcionais em sua rotina existente. Então role para baixo e leia porque você precisa trabalhar esses hábitos saudáveis ​​em seu dia. 1. E ...

Mortes por overdose de drogas podem ter atingido um recorde histórico em 2016

Mortes por overdose de drogas podem ter atingido um recorde histórico em 2016

O New York Times vasculhou os dados preliminares - e as perspectivas sobre a dependência de opioides do país não parecem boas. O vício em drogas e a overdose podem parecer um enredo no estilo novela ou algo saído de um programa policial. Mas, na realidade, o uso de drogas está se tornando cada vez mais comum. É importante observar que estes não são t as estatísticas finais de 2016; o relatório anu ...

Resfriados e gripe

Resfriados e gripe

Um resfriado e uma gripe (também chamada de gripe) são semelhantes em muitos aspectos. Mas às vezes a gripe pode causar problemas mais sérios, como pneumonia. Veja como distingui-los, junto com dicas sobre prevenção e tratamento. Sintomas Os sintomas de um resfriado se desenvolvem lentamente e podem incluir: * Febre de até 102 graus * Nariz escorrendo ou entupido (geralmente com secreção verde ou ...

Os fuzileiros navais dos EUA dão as boas-vindas à sua primeira oficial de infantaria

Os fuzileiros navais dos EUA dão as boas-vindas à sua primeira oficial de infantaria

O curso de 13 semanas não é para os fracos de coração. No início deste ano, surgiram notícias de que, pela primeira vez na história, uma mulher estava treinando para se tornar um SEAL da Marinha. Agora, o Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA está se preparando para ter sua primeira oficial de infantaria feminina formada. Embora seu nome seja classificado por razões de segurança, a mulher, que é tene ...

O que comer no dia de ação de graças

O que comer no dia de ação de graças

Embora amanhã signifique uma festa para muitos, muitos de nós estamos preocupados em comer demais e nos entregar a excessos durante as férias. No entanto, em vez de comer muito das mesmas velhas coisas, talvez você possa diversificar e encontrar alguns novos alimentos favoritos em sua grande refeição amanhã. Aqui estão alguns alimentos para adicionar mais variedade à sua dieta - e o Dia de Ação de ...

Como este blogger percebeu que a positividade do corpo nem sempre tem a ver com a sua aparência

Como este blogger percebeu que a positividade do corpo nem sempre tem a ver com a sua aparência

Seu valor como ser humano não vem de sua aparência por fora. Com sua última campanha, a marca de lingerie inclusiva Parfait está tentando redefinir o que significa ter uma figura perfeita. Para isso, eles apresentaram seis mulheres em uma linda série de fotos que prova que lingerie é realmente feita para todos os tipos de corpo. Uma das mulheres apresentadas é a modelo curva Raeann Langas, a criad ...

O que REALMENTE queremos dizer quando chamamos as pessoas de gordas

O que REALMENTE queremos dizer quando chamamos as pessoas de gordas

Por que os americanos são tão obcecados por peso e - pior - tão mesquinhos com aqueles que não atendem aos requisitos de peso saudável? Esta palavra de três letras é um termo carregado. Existem muitos insultos que você pode lançar contra alguém. Mas o que muitas mulheres provavelmente concordariam que queima mais é gordura. Infelizmente, não precisávamos realmente uma pesquisa para nos dizer isso. ...

Criando hábitos alimentares mais saudáveis para nossos filhos

Criando hábitos alimentares mais saudáveis para nossos filhos

Os alimentos nos países do primeiro mundo tornaram-se mais baratos e mais facilmente disponíveis nos últimos 20 anos. Claro, este não é o tipo de alimento mais saudável, o que causou alguns problemas. O maior problema, é claro, é a duplicação e a triplicação dos casos de obesidade infantil. Em 2010, uma impressionante em cada três crianças foi considerada com sobrepeso ou obesa pelos padrões do CD ...

Qual é a aparência do corpo ideal em 18 países diferentes

Qual é a aparência do corpo ideal em 18 países diferentes

As designers gráficas foram convidadas a editar uma foto para refletir a imagem corporal feminina ideal de sua cultura - e os resultados são muito interessantes Projete a mulher perfeita. Isso pode parecer uma tarefa impossível, mas é exatamente o que Perceptions of Perfection, um projeto lançado pela agência de marketing de conteúdo Fractl, pediu a artistas gráficos de todo o mundo. Para ver como ...

Como se recuperar de uma cirurgia para perda de peso

Como se recuperar de uma cirurgia para perda de peso

A cirurgia para perda de peso está mais segura do que nunca. Os métodos cirúrgicos continuam a melhorar. Os procedimentos laparoscópicos, que requerem apenas pequenas incisões, causam menos estresse ao corpo do paciente do que a cirurgia aberta. Os cirurgiões WeightWise usam técnicas minimamente invasivas cerca de 99% das vezes. Ainda assim, toda cirurgia é séria. O corpo e a mente precisam de tem ...

Como dizer a um ente querido que ele precisa perder peso

Como dizer a um ente querido que ele precisa perder peso

Suas intenções são boas e seu coração está no lugar certo, mas isso não torna mais fácil dizer a alguém que você ama que ela precisa perder peso. Por mais difícil que seja a conversa, vale a pena começar. Aqui, alguns conselhos para ajudá-lo a encontrar as palavras certas: Concentre-se na saúde deles, não no peso. Em vez de falar sobre as circunstâncias que você acha que levaram sua amiga a ganhar ...

WTH está realmente acontecendo durante o retrógrado de Mercúrio?

WTH está realmente acontecendo durante o retrógrado de Mercúrio?

O período astrológico três vezes anual tem muitas pessoas culpando as estrelas por sua má sorte As probabilidades são de que você viu alguém deixar seu iPhone cair ou chegar atrasado em um evento e culpar Mercúrio Retrógrado. Outrora uma parte relativamente de nicho da astrologia, Mercury Retrograde entrou totalmente no zeitgeist - até mesmo Reese Witherspoon foi visto recentemente ostentando uma ...

A temporada de gripe não é tão intensa há 20 anos

A temporada de gripe não é tão intensa há 20 anos

O CDC avisa que a temporada de gripe deste ano pode durar até a primavera. A temporada de gripe deste ano tem sido tudo menos normal. Para começar, o H3N2, uma cepa mais grave da gripe, tem aumentado progressivamente. Agora, um novo relatório do CDC diz que, embora a temporada tenha atingido seu pico em fevereiro, ela não está mostrando sinais de desaceleração. (Relacionado: Qual é a melhor época ...

11 maneiras de adormecer mais rápido

11 maneiras de adormecer mais rápido

Pare de contar ovelhas e aprenda a adormecer rápido ao p.m. técnicas que o levarão direto para o snoozeville Noites sem dormir são uma droga. Mais especificamente, no momento em que você percebe que são 3h30 e está acordado apenas olhando para o teto há cinco horas. Felizmente, temos 11 técnicas para ajudá-lo a parar de se preocupar e cochile mais rápido. Apague as luzes Conforme se aproxima a hor ...

Pessoas que se exercitam são mais inteligentes

Pessoas que se exercitam são mais inteligentes

Precisa de um impulso cerebral? A resposta pode ser tão simples quanto malhar e comer espinafre. Os pesquisadores examinaram 105 estudantes de faculdades para o estudo, que foi publicado em The Journal of Nutrition . Eles observaram seus níveis de ferro (o tipo em seu corpo, não o tipo que você bombeia na academia), consumo de oxigênio máximo (VO2 máximo ou capacidade aeróbica), pontuação média (G ...

Por que metas maiores são melhores

Por que metas maiores são melhores

Metas aspiracionais nem sempre são uma receita para o desastre - apenas não se esqueça de planejar como você vai chegar lá. Definir metas é algo que ouvimos muito em janeiro. Mas quando você está definindo essas metas, sejam elas relacionadas à saúde e ao condicionamento físico ou a qualquer outra coisa importante em sua vida, pode ser difícil saber exatamente quão grandes ou pequenas as metas dev ...

Como se amar em qualquer tamanho

Como se amar em qualquer tamanho

Se alguém que você ama lhe pede para fazer algo por ele, você se entrega para ajudá-lo. Afinal, é para isso que servem os amigos. Mas se for alguém de quem você não gosta ... tudo muda. Você hesita, procrastina e cai sobre si mesmo para evitar fazer o que eles querem. Ou talvez você apenas os despreze completamente. Com o que você se importa? Você não gostou deles mesmo. Imagine, por um momento, q ...

Por que você ganha peso com a idade

Por que você ganha peso com a idade

Anos antes de você encontrar sua primeira linha, cabelo enrugado ou grisalho, seu corpo está avisando que está envelhecendo. Sua primeira pista? Você simplesmente não pode comer o que costumava comer sem o medo de ganhar peso. Uma das razões pelas quais até mesmo seu eu de 20 e poucos anos não consegue engolir uma pizza, refrigerante e sundae com calda de chocolate quente toda sexta-feira à noite ...

Denise Bidot exibe suas estrias em um novo anúncio-alvo

Denise Bidot exibe suas estrias em um novo anúncio-alvo

A marca está provando que não há maneira errada de balançar duas peças. A Target está criando ondas (e do tipo bom) com seus anúncios que incluem o corpo para promover a nova linha de roupas de banho da loja para mulheres de todos os formatos e tamanhos. Seu slogan, ternos para todos os corpos de praia sob o sol, apresenta um grupo de mulheres empoderadoras, incluindo a dançarina e estrela do YouT ...

Dr. Kim: Lidando com o sofrimento alimentar

Dr. Kim: Lidando com o sofrimento alimentar

Saudável e feliz Para alguns, a comida tem sido uma boa amiga, suporte, força, conforto e amor. Inicialmente, após mudar seus hábitos alimentares e desenvolver um novo estilo de vida mais saudável, seu relacionamento mudará. Infelizmente, essa mudança muitas vezes desencadeia o luto por comida. Luto pela perda do papel que a comida uma vez desempenhou em sua vida é um processo normal e a maioria d ...

A melhor alternativa ao macarrão

A melhor alternativa ao macarrão

Saudável e feliz Alimentos como massas, que têm alto índice glicêmico, promovem a saciedade em curto prazo e podem causar grandes oscilações nos níveis de açúcar no sangue. Assim, nossos médicos especialistas em perda de peso aconselham os pacientes a tomarem cuidado com o consumo de carboidratos, como pão branco, arroz, macarrão, batatas fritas, biscoitos e muito mais. Como alternativa, sugerimos ...

Seus 30 anos são os novos 20?

Seus 30 anos são os novos 20?

Quando a psicóloga Meg Jays TED Talk, Por que 30 não são os novos 20, na qual ela essencialmente afirmou que seus 20 anos não são uma década descartável e que os 20 e poucos hoje não levam os 20 anos a sério o suficiente. na Internet na semana passada, as pessoas começaram a murmurar: Ela está certa? Ela está sendo muito simplista e rígida demais? Ela está colocando mais estresse em uma geração já ...

Como um instrutor de fiação jovem e saudável quase teve um ataque cardíaco

Como um instrutor de fiação jovem e saudável quase teve um ataque cardíaco

Uma mulher conta sua história chocante, provando que doenças cardíacas podem estar à espreita até mesmo nos pacientes mais desavisados ​​ O atletismo sempre foi minha praia. Eu jogava futebol aos 5 anos e, quando adolescente, fui o primeiro a experimentar novas tendências de fitness. Sempre procurei cuidar bem do meu corpo. Eu raramente comia fast food, limitava as guloseimas e fazia exercícios re ...

Limpar sua mesa aumentará a produtividade?

Limpar sua mesa aumentará a produtividade?

Investigamos se toda a coisa de mesa bagunçada, mente bagunçada é real - e como lidar com isso se seu espaço estiver uma bagunça quente Janeiro é tudo para recomeçar e reservar um tempo para realizar coisas que você não teve a chance de fazer no ano passado - como talvez finalmente lidar com sua mesa bagunçada e desordenada no escritório. Em homenagem ao Dia Nacional da Limpeza da Mesa de hoje (si ...

Como mudar sua rotina de exercícios pode aumentar a fertilidade

Como mudar sua rotina de exercícios pode aumentar a fertilidade

Quando nenhum tratamento ou mudança no estilo de vida parece ajudar nas suas chances de engravidar, mudar seu regime de exercícios pode apenas aumentar a fertilidade. Nem sempre tive certeza de que queria ser mãe. Adoro passar tempo com amigos, correr e mimar meu cachorro, e por muitos anos isso foi o suficiente. Então conheci Scott, que era tão apaixonado por começar uma família que, ao me apaixo ...

Você precisa de uma limpeza profunda dos dentes?

Você precisa de uma limpeza profunda dos dentes?

Descubra o que acontece durante o tratamento e quem realmente deve receber. Dependendo da sua visão de ir ao dentista, a ideia de alguém limpar profundamente os dentes pode parecer incrível ou aterrorizante. Em qualquer caso, provavelmente é um pouco diferente do que você está imaginando. Se você está com uma consulta marcada ou apenas curioso sobre o que significa uma limpeza profunda dos dentes, ...

Esta caneta pode detectar câncer em apenas 10 segundos

Esta caneta pode detectar câncer em apenas 10 segundos

Isso é mais de 150 vezes mais rápido do que qualquer tecnologia existente hoje. Quando os cirurgiões têm um paciente com câncer na mesa, seu objetivo número um é eliminar o máximo possível do tecido infectado. O problema é que nem sempre é fácil dizer a diferença entre o que é canceroso e o que não é. Agora, com uma nova tecnologia (que se parece muito com uma caneta), os médicos serão capazes de ...

8 maneiras assustadoras de que o estresse afeta sua saúde

8 maneiras assustadoras de que o estresse afeta sua saúde

De câncer a derrame, formas assustadoras e perigosas com que o estresse pode causar estragos em seu corpo Sabemos que um pouco de estresse pode ser bom para você, mas quando você está constantemente se sentindo sobrecarregado de pressão, ansioso, totalmente exausto - os efeitos podem na verdade resultar em algo perigoso. Como se uma mente límpida e pacífica não fosse incentivo suficiente para dese ...

Esperança para mulheres com transtornos alimentares

Esperança para mulheres com transtornos alimentares

Aproximadamente dois terços das mulheres tratadas para anorexia e bulimia recuperam-se completamente. Os transtornos alimentares são extremamente difíceis de superar, e o conhecimento popular afirma que eles são uma batalha para toda a vida. Mas um novo estudo publicado no Journal of Clinical Psychiatry oferece sérias esperanças para aqueles que estão lutando. Ao longo de um estudo de 22 anos sobr ...

Eu ganho a vida como modelo de fitness no Instagram

Eu ganho a vida como modelo de fitness no Instagram

Um Instagrammer compartilha exatamente o que se passa em todas aquelas lindas #fitspiration imagens que você vê nas redes sociais Oh, que diferença uma pose faz! E ninguém sabe disso melhor do que a modelo profissional de fitness Alyssa Bossio. A nativa de Nova York de 23 anos recentemente fez barulho ao postar uma foto dela usando um biquíni sexy ... que não parecia nada sexy. Normalmente, ela pa ...

O exercício me ajudou a chutar opioides e heroína para o bem

O exercício me ajudou a chutar opioides e heroína para o bem

O condicionamento físico desempenhou um papel de mudança de vida ao ajudar Katie Burlingame a abandonar os opioides e a heroína para sempre. Eu deveria ter percebido que atingi o fundo do poço quando roubei os comprimidos de minha avó, que dependia de analgésicos para tratar a osteoporose. Mas, em vez disso, quando ela percebeu que alguns de seus comprimidos estavam faltando, menti descaradamente ...

Essas pílulas, adesivos e pós para ressaca realmente funcionam?

Essas pílulas, adesivos e pós para ressaca realmente funcionam?

Você pode prevenir ou curar uma ressaca com um desses novos remédios da moda? Aqui, os especialistas explicam diretamente a você. Aquele quinto copo de vinho tinto tinha um gosto gostoso ... até cerca de 7 da manhã do dia seguinte, quando você foi estrangulado por uma dor de cabeça de aperto no crânio e ondas paralisantes de náusea no segundo em que seu alarme disparou. (P.S. aqui está porque sua ...

Adormecer em segundos!

Adormecer em segundos!

Pequenas mudanças em suas horas de vigília o ajudarão a adormecer em segundos Pense na última vez em que teve uma boa noite de sono. Se a noite passada vier à mente, sorte sua! Mas pode ser um pouco mais desafiador lembrar quando você dormiu muito bem todas as noites durante uma semana - e você é a maioria. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que 50 a 70 milhões de american ...

Houve realmente um surto de herpes no Coachella?

Houve realmente um surto de herpes no Coachella?

Uma plataforma de saúde online chamada HerpAlert relatou um aumento no número de pessoas que usam seu serviço no Coachella, mas os centros de tratamento locais não notaram um fluxo excepcionalmente alto de casos. Nos próximos anos, o Coachella 2019 será associado à Igreja de Kanye, Lizzo, e uma apresentação surpresa do Grande-Bieber. Mas o festival também está trazendo notícias por um motivo muito ...

Canadá dá o primeiro passo para proibir implantes de silicone texturizados

Canadá dá o primeiro passo para proibir implantes de silicone texturizados

A mesma forma de câncer também foi associada a implantes mamários. No início deste mês, a Food and Drug Administration (FDA) confirmou uma ligação direta entre uma forma rara de câncer de sangue conhecido como linfoma anaplásico de células grandes (ALCL) e implantes mamários texturizados. Agora, um novo estudo de caso encontrou uma ligação potencial entre implantes de glúteos e a mesma doença rara ...

As plantas purificadoras de ar * realmente * funcionam?

As plantas purificadoras de ar * realmente * funcionam?

A dúzia de usinas purificadoras de ar que você tem em sua sala pode não estar fazendo o trabalho que você esperava. Aqui está a ciência por trás disso. Entre o seu trabalho de escritório das 9h às 17h, a hora ou mais que você gasta treinando em uma academia abafada e todas as suas farras noturnas do Netflix, não é surpresa que você provavelmente gaste cerca de 90 por cento de seu tempo dentro de c ...

Pare! Respirar. Melhor?

Pare! Respirar. Melhor?

Filosofia e Under Armour lembram você de que respirar é a maneira mais fácil de liberar o estresse e manter o foco para atingir seus objetivos - sejam eles quais forem. Parece intuitivo, certo? Mas a mensagem por trás da nova parceria entre Philosophy e Under Armour lembra você de um ato diário simples: #não se esqueça de respirar. E é um movimento que estou totalmente apoiado. Já sei que a respir ...

Você pode dormir até ter músculos maiores e mais fortes

Você pode dormir até ter músculos maiores e mais fortes

Vá em frente, aperte o botão de soneca. ⏰ Não há problema em comer apenas mais um episódio de Queer Eye , certo? Acontece que seus ganhos de força podem ser muito melhores se você disser sayonara! para Antoni (por mais que adoremos seus cortes de abacate) e aperte um pouco mais de sono. Aqui está a ciência. Por que você precisa dormir para construir músculos Enquanto você dorme, a glândula pituitá ...

Você deve lavar frango cru? Como saber

Você deve lavar frango cru? Como saber

Sujeira e bactérias são subprodutos inevitáveis ​​que vêm com o cultivo e a produção de alimentos, especialmente em grande escala. Portanto, é uma boa prática lavar certos alimentos para a segurança alimentar inteligente na cozinha. Outros alimentos nunca devem ser lavados, pois isso pode espalhar bactérias prejudiciais pela cozinha. Aqui está uma lista de quais alimentos devem ser enxaguados e qu ...

Veja por que você deve pressionar seu chefe por um cronograma flexível

Veja por que você deve pressionar seu chefe por um cronograma flexível

A flexibilidade no local de trabalho - em horários, localização e até mesmo atendimento - pode levar a uma série de benefícios para a saúde, de acordo com um novo estudo Levante a mão se quiser poder trabalhar em qualquer lugar do mundo, sempre que quiser. Isso é o que pensamos. E, graças a uma mudança na cultura corporativa nos últimos anos, esses sonhos de horários flexíveis estão se tornando re ...

Se você não consegue ir durante uma viagem, culpe a constipação nas férias

Se você não consegue ir durante uma viagem, culpe a constipação nas férias

Essas etapas simples podem ajudá-lo a evitar traumas na barriga durante suas férias. Você já achou difícil ir quando está em trânsito? Nada pode atrapalhar umas férias lindas e aventureiras como intestinos bloqueados. Esteja você aproveitando o buffet sem fim do resort ou experimentando novos alimentos em uma terra exótica, experimentar problemas de estômago certamente pode causar cãibras (literal ...

Eu tentei agulhas secas para alívio da dor

Eu tentei agulhas secas para alívio da dor

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a prática semi-controversa. Quando tive uma sensação estranha de estalo nos flexores do quadril direito por meses, meu treinador sugeriu que eu experimentasse agulhas secas. Eu nunca tinha ouvido falar dessa prática antes, mas depois de um pouco de pesquisa na Internet, fiquei intrigado. A premissa básica: Colocando agulhas em pontos específicos de um ...

Todos os detalhes sujos que você precisa saber sobre a gripe estomacal

Todos os detalhes sujos que você precisa saber sobre a gripe estomacal

Veja aqui o que os especialistas desejam que você saiba quando os sintomas da gripe estomacal aparecem. A cólica estomacal é uma daquelas doenças que surge forte e rapidamente. Num minuto você se sente bem, e no próximo está lutando contra sintomas reveladores de gripe estomacal, como náusea e dor de barriga, que o fazem correr para o banheiro em pânico a cada poucos minutos. Se você já lutou cont ...

Como é realmente ir para um resort para nudez

Como é realmente ir para um resort para nudez

Claro, fazer strip-tease com estranhos pode parecer estranho no início, mas vale totalmente a pena - acredite em mim. Alguns verões atrás, recebi uma atribuição de reportagem para cobrir Hedonism II em Negril, Jamaica. Considerado o avô dos resorts de nudismo, Hedo, como é apelidado, é um refúgio para pessoas sex-positivas ou, de acordo com o site do resort, o playground adulto mais icônico do mun ...

Você está dormindo mais ou menos do que o estudante universitário médio?

Você está dormindo mais ou menos do que o estudante universitário médio?

A resposta pode surpreendê-lo. Sono: tão bom, mas tanto perdeu. Um relatório recente da National Sleep Foundation descobriu que um terço da população americana não está recebendo as recomendadas sete a oito horas de sono noturno. No entanto, você já se perguntou como isso se traduz para a população universitária (especialmente se você ainda não abandonou seus hábitos de dormir na faculdade - culpa ...

Por que você deve entrar em contato com o seu espírito competitivo

Por que você deve entrar em contato com o seu espírito competitivo

Seu instinto competitivo é uma força que o obriga a ser melhor, mais rápido e mais forte. Esta é a maneira estratégica de aproveitar seu poder de aumento de desempenho. Nada motiva como a competição, mostram novos estudos. Isso o leva a se esforçar mais no momento e também o estimula a trabalhar de forma consistente que o deixará mais saudável e feliz a longo prazo, diz Brynne DiMenichi, Ph.D., ne ...

A boa forma me trouxe de volta da beira do suicídio

A boa forma me trouxe de volta da beira do suicídio

Durante o período mais sombrio da minha vida, descobri o poder de salvar vidas de um bom treino. Deprimido e ansioso, olhei pela janela de minha casa em Nova Jersey para todas as pessoas se movendo alegremente em suas vidas. Eu me perguntei como havia me tornado um prisioneiro em minha própria casa. Como cheguei a este lugar escuro? Como minha vida foi tão longe dos trilhos? E como eu poderia faze ...

O desafio de ano novo de Mandy Moore

O desafio de ano novo de Mandy Moore

O ano passado foi importante para Mandy Moore: ela não apenas se casou, mas também lançou seu sexto CD e fez uma comédia romântica. O Ano Novo promete ser ainda mais agitado para Mandy, 25! O problema, ela diz, é que quando ela é consumida por sua carreira, ela tende a deixar sua saúde - e até mesmo sua felicidade - cair no lado da estrada. Preciso ser mais consistente sobre como cuidar de mim mes ...

Os colchões orgânicos são realmente necessários?

Os colchões orgânicos são realmente necessários?

Você já ouviu falar dos benefícios dos alimentos orgânicos. Agora, aí vem a cama orgânica. A esta altura, todo mundo é bastante versado nos prós e contras dos alimentos orgânicos. (Caso contrário, consulte: Como saber se você deve comprar produtos orgânicos.) Mas recentemente, a palavra orgânico tem aparecido fora do supermercado. Existem produtos de beleza orgânicos, absorventes internos orgânico ...

Você Sua Muito? Como saber

Você Sua Muito? Como saber

Você pode odiar como isso faz você se sentir pegajoso e como isso faz você cheirar. Mas quando está calor ou quando você está fazendo uma caminhada vigorosa, a transpiração é normal e necessária - é a maneira do seu corpo se refrescar e se proteger do superaquecimento. Algumas pessoas suam um pouco mais, outras menos. Mas se você suar muito (como muito , muito) em situações que não parecem exigir, ...

Tudo o que você precisa saber sobre como parar de tomar a pílula

Tudo o que você precisa saber sobre como parar de tomar a pílula

Os ginecologistas definem o que esperar - se você está pronto para ter um bebê ou simplesmente deseja mudar sua forma de controle hormonal de natalidade. As mulheres param de tomar a pílula por todos os tipos de razões - e querer ter um bebê nem é a mais comum. Algumas mulheres desistem por razões médicas (se você sofre de coágulos sanguíneos ou câncer de mama, por exemplo). Alguns se queixam de n ...

Este tópico do Twitter destaca um sintoma de depressão sobre o qual ninguém fala

Este tópico do Twitter destaca um sintoma de depressão sobre o qual ninguém fala

A depressão é muito mais do que apenas sentir-se triste. Você não estaria sozinho se associar depressão com sentimento de tristeza. Mas, embora se sentir para baixo seja um sintoma definitivo de depressão, na verdade é muito mais complexo do que isso. A autora M. Molly Backes, recentemente acessou o Twitter para compartilhar um sintoma furtivo de depressão que ninguém fala sobre algo que ela chama ...

Como sobreviver a uma festa de Natal sóbria

Como sobreviver a uma festa de Natal sóbria

Se você não está bebendo, participar de atividades voltadas para o álcool, como a festa do escritório, pode ser estressante. Veja como se divertir sem a bebida Quer seu local de trabalho alugue um restaurante inteiro para sediar sua festa de fim de ano anual ou faça um potluck mais informal, essas festas podem causar ansiedade. Mas além de se preocupar com o que vestir e se o CEO achou aquela piad ...

Postagem de capacitação deste treinador de fitness mudará a maneira como você pensa sobre corpos de verão

Postagem de capacitação deste treinador de fitness mudará a maneira como você pensa sobre corpos de verão

Chrissy King tem um importante PSA sobre corpos de verão. Boas notícias: você sobreviveu a mais um inverno brutal. As notícias talvez não tão boas? É também aquela época do ano em que parece que cada pessoa que você conhece está falando sobre deixar seu corpo pronto para o verão. Mas a preparadora física Chrissy King está aqui para lhe dizer que é tudo um disparate. Em uma postagem poderosa no Ins ...

Esta grande rede de drogarias vai reduzir drasticamente o preenchimento de analgésicos prescritos

Esta grande rede de drogarias vai reduzir drasticamente o preenchimento de analgésicos prescritos

Hoje, a rede de drogarias anunciou um novo plano para limitar os medicamentos opióides em um esforço para combater a epidemia de mortes relacionadas com overdose na América. Quando se trata da crise das drogas opióides na América, duas coisas são certas: é um problema enorme que está cada vez maior e ninguém sabe como lidar com isso. Mas hoje marca a adição de uma nova ferramenta importante na lut ...

Por que tantas mulheres têm problemas gastrointestinais?

Por que tantas mulheres têm problemas gastrointestinais?

Um novo estudo mostra que as mulheres têm mais problemas intestinais do que os homens. O que da? Se você sofre de refluxo ácido (DRGE) ou síndrome do intestino irritável (SII) e se sente constrangido quando precisa correr para o banheiro ou tomar um Pepto, há boas / más notícias: você não está sozinho . As doenças gastrointestinais (GI) afetam 60 a 70 milhões de americanos anualmente, e um novo es ...

A última tendência perturbadora da cirurgia plástica

A última tendência perturbadora da cirurgia plástica

O Photoshop não é mais a única maneira de simular uma abertura na coxa. Em abril, o FDA aprovou o CoolSculpting, que parece um programa de edição de imagens da Abode, mas na verdade é um procedimento não cirúrgico que promete reduzir as partes interna e externa das coxas em 20 a 25 por cento em três meses. Embora Coolscupting, que é propriedade da empresa de tecnologia médica Zeltiq Aesthetics Inc ...

Competir em triatlos Ironman ajudou este sobrevivente de abuso doméstico a superar a depressão

Competir em triatlos Ironman ajudou este sobrevivente de abuso doméstico a superar a depressão

Heather Casey fala sobre como se tornar uma atleta de resistência a ajudou a enfrentar alguns dos momentos mais difíceis de sua vida. O exercício tem sido uma parte importante da vida de Heather Casey desde que ela se lembra. Ela começou a nadar quando tinha apenas 6 anos e participou de alguns outros esportes, como beisebol e basquete. Então, quando ela foi diagnosticada com depressão aos 14 anos ...

Mulheres jovens correm maior risco de sofrer ataques cardíacos do que nunca, diz estudo

Mulheres jovens correm maior risco de sofrer ataques cardíacos do que nunca, diz estudo

As mulheres também não estão recebendo os cuidados relacionados ao coração que deveriam. Um novo estudo publicado na revista médica Circulation descobriu que os ataques cardíacos aumentaram significativamente entre as mulheres mais jovens - impressionantes 48 por cento para ser exato. A pesquisa analisou mulheres entre 35 e 54 anos (que os cardiologistas consideram jovens) e concluiu que essa faix ...

Sua personalidade WFH, de acordo com seu signo solar

Sua personalidade WFH, de acordo com seu signo solar

Esteja você prestes a gritar ou entusiasmado com a perspectiva de aperfeiçoar aquela receita de pão sem glúten enquanto cumpre seus prazos, seu signo solar pode oferecer informações valiosas sobre como você opera melhor enquanto faz WFH. Para as pessoas que geralmente vão para o escritório, os dias de trabalho em casa podem parecer a versão adulta de um dia de neve, mas em vez de beber um chocolat ...

O número de jovens que morrem de doença hepática está aumentando rapidamente

O número de jovens que morrem de doença hepática está aumentando rapidamente

O transtorno por uso de álcool está aumentando entre as mulheres jovens. Os especialistas explicam por quê. Dos brunchs aos primeiros encontros e festas de fim de ano, é inegável que o álcool desempenha um papel central em nossas vidas sociais. E embora muitos de nós conheçamos os benefícios de beber menos para a saúde (Ed Sheeran perdeu 50 libras apenas cortando a cerveja), a maioria das pessoas ...

Biotina ou colágeno: o que devo tomar?

Biotina ou colágeno: o que devo tomar?

Existem muitos benefícios para a biotina e o colágeno, mas quero ajudá-lo a tomar os suplementos certos para as suas necessidades. Então, vamos dar uma olhada no que é melhor: biotina ou colágeno. Biotina ou colágeno Meus clientes estão sempre me perguntando quais suplementos são melhores para seus cabelos, pele, unhas e dentes enquanto estão em sua jornada para perder peso. Queremos que nossos co ...

Em breve, pode ser necessário fazer um teste de bafômetro antes de tomar antibióticos

Em breve, pode ser necessário fazer um teste de bafômetro antes de tomar antibióticos

O novo gadget combate a resistência aos antibióticos, permitindo que os médicos determinem a verdadeira origem da sua doença Respirar em um tubo enquanto uma máquina analisa se você está dizendo a verdade não é ideia de ninguém bom tempo, mas os pesquisadores chineses descobriram um novo uso para o teste do bafômetro - e este pode trazer grandes benefícios à saúde. Em um novo estudo publicado no J ...

Este boletim informativo dedicado a vinhos e cães é exatamente o que você precisa para passar pela quarentena

Este boletim informativo dedicado a vinhos e cães é exatamente o que você precisa para passar pela quarentena

Seu W (h) ine semanal está oferecendo dicas de vinhos indispensáveis ​​e conteúdo para cães de que você precisa agora, mais do que nunca. Seu W (h) ine semanal tem como objetivo acabar com as viagens assustadoras para a loja de vinhos - e levantar alguns espíritos ao longo do caminho. Todas as segundas-feiras de manhã, o boletim informativo semanal por e-mail aparece nas caixas de entrada para for ...

Esta mulher lutou para completar sua meia maratona

Esta mulher lutou para completar sua meia maratona

Este vídeo inspirador mostra três corredores diferentes vindo em seu socorro quando percebem que ela está lutando. Não há nada como um momento Kodak no final de uma boa corrida - basta se inscrever em qualquer evento runDisney e você terá ouro fotográfico puro (ah, e uma ótima corrida também). O mês de março sinaliza o início não oficial da temporada de meia maratona, com uma série de grandes corr ...

Por que dormir é mais importante do que jamais pensamos

Por que dormir é mais importante do que jamais pensamos

Mesmo com a melhor dieta e rotina de exercícios, se o sono estiver interrompido, você está destruído. Aqui está o porquê. Imagine duas mulheres que você conhece: Uma é o seu modelo de sucesso no condicionamento físico (que claramente sabe como emagrecer corretamente e tem corpo para mostrar por ele), e o outro é o que você teme. Esta amiga tem seu coração no lugar certo, mas não importa o quão dur ...

Óleos essenciais para ajudá-lo a relaxar o TF

Óleos essenciais para ajudá-lo a relaxar o TF

Respire fundo e deixe que estes extratos naturais e orgânicos de plantas o relaxem. Provavelmente, você já encontrou óleos essenciais - talvez você até tenha usado óleos essenciais para a ansiedade. Como quando seu instrutor de ioga esfregou um pouco em seus ombros no final da prática, ou quando você sempre se sente tão zen no apartamento de um amigo porque ela tem aquele difusor aromático em sua ...

Anúncio de espartilho irresponsável no Reino Unido foi banido por incentivar a imagem corporal prejudicial à saúde

Anúncio de espartilho irresponsável no Reino Unido foi banido por incentivar a imagem corporal prejudicial à saúde

A British Advertising Standards Authority considerou o assustador anúncio de TV irresponsável por encorajar as mulheres a aspirar a uma cintura minúscula Hoje em dia, isso é maluco news, um anúncio de TV britânica da marca de compressão de cintura Velform Miniwaist foi banido por ser irresponsável e promover percepções corporais doentias ao encorajar as mulheres a aspirar a uma cintura minúscula. ...

Este modelo plus size quer que você saiba que não há problema em não amar seu corpo o tempo todo

Este modelo plus size quer que você saiba que não há problema em não amar seu corpo o tempo todo

A blogueira de moda e modelo plus size Raeann Langas compartilha como amar seu corpo pode ser uma jornada não linear e difícil - e por que isso é absolutamente normal. Dito isso, Raeann também é transparente sobre o fato de que descobrir como amar seu corpo é realmente muito, muito difícil e ter pensamentos e sentimentos negativos sobre si mesmo é totalmente natural e normal. Acho importante saber ...

Mais da metade das mulheres em uma pesquisa recente disseram que foram assediadas sexualmente ou agredidas no trabalho

Mais da metade das mulheres em uma pesquisa recente disseram que foram assediadas sexualmente ou agredidas no trabalho

Uma pesquisa da BBC prova que a agressão e o assédio sexual são um problema tão grande quanto o movimento #MeToo sugere. Embora a pesquisa possa ter sido conduzida na Grã-Bretanha, não parece muito difícil para suponha que haveria descobertas semelhantes se as mulheres americanas tivessem sido pesquisadas. Afinal, para qualquer um que duvide da magnitude do problema, uma olhada nas postagens apare ...

SBN SUPER CALM & GOTAS RELAXADAS DE VITAMINA B

SBN SUPER CALM & GOTAS RELAXADAS DE VITAMINA B

SBN SUPER CALMA E GOTAS RELAXADAS DE VITAMINA B Slim By Nature está sempre decidido a melhorar sua fórmula e fez exatamente isso com nosso novo complexo de vitamina B12 B12. Simplificando, quando você tem deficiência de vitaminas, um ambiente interno é criado por meio do qual seu corpo diminui sua capacidade de reproduzir glóbulos vermelhos saudáveis. Os glóbulos vermelhos saudáveis ​​transportam ...

5 grandes pequenos estressores

5 grandes pequenos estressores

Suar as pequenas coisas pode fazer com que você morra antes de alguns eventos estressantes, de acordo com uma nova pesquisa na revista Gerontologia Experimental . Não se trata de quão ruim a situação é, mas de quão ruim você pensa que é: pessoas que viam sua vida como moderadamente estressante tinham 63 por cento mais probabilidade de morrer do que aquelas que nunca deixaram os aborrecimentos cheg ...

Diabetes - Tratamento

Diabetes - Tratamento

Com o tempo, níveis elevados de glicose no sangue, também chamados de açúcar no sangue, podem causar problemas de saúde. Esses problemas incluem doenças cardíacas, ataques cardíacos, derrames, doenças renais, danos aos nervos, problemas digestivos, doenças oculares e problemas de dente e gengiva. Você pode ajudar a prevenir problemas de saúde mantendo seus níveis de glicose no sangue dentro da met ...

Uma desvantagem surpreendente para ver TV compulsivamente

Uma desvantagem surpreendente para ver TV compulsivamente

Essas maratonas de House of Cards podem estar causando mais danos do que você pensava. Minimize os danos com essas dicas Como qualquer pessoa que já assistiu a uma Próxima modelo da América (ou Donas de casa reais ... ou Mantendo Com os Kardashians ... ) a maratona pode te dizer, assistir horas e horas de TV sem pensar é muito divertido no momento. Mas geralmente acaba fazendo você se sentir lento ...

Importância da cirurgia pós-perda de peso

Importância da cirurgia pós-perda de peso

Depois que o paciente é submetido à cirurgia para perda de peso, o processo de cicatrização começa. Mas a cura física é apenas uma parte da jornada. Os cuidados pós-cirurgia para perda de peso também envolvem lidar com mudanças que acontecem emocionalmente, porque a cirurgia para perda de peso envolve um pouco de ambos. Muitos pacientes obesos que decidiram se submeter à cirurgia para perda de pes ...

7 segredos para ficar feliz quando está frio e escuro lá fora

7 segredos para ficar feliz quando está frio e escuro lá fora

Siga estas dicas privilegiadas das pessoas que conhecem melhor. As férias acabaram, os dias ainda são curtos e frios, e a primavera parece muuuuito distante. Mas isso não significa que você está condenado a se sentir mal. Na verdade, as pessoas mais felizes do mundo vivem em algum lugar com realmente limitado horário de verão - Dinamarca. Seu segredo é higiene, uma sensação de conforto, união e be ...

Como comprar roupas após cirurgia para perda de peso

Como comprar roupas após cirurgia para perda de peso

Já se passaram seis meses desde sua cirurgia para perda de peso. Você se ajustou à dieta pós-bariátrica. Você está desfrutando de alimentos saborosos com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos e aprendendo que pequenas porções são satisfatórias. Na maioria dos dias, você se prepara para 30 minutos de exercícios de intensidade moderada, colhendo os benefícios de malhar regularmente. Dep ...

Treinamento de maratona para o mundo real

Treinamento de maratona para o mundo real

Está passando a noite toda? Preso na fila do DMV? Percorra estes e mais testes de resistência (e paciência) do mundo real Você pode não ter problemas em pisar no asfalto por 26,2 milhas, mas o que acontece quando você se depara com desafios de resistência da vida real: uma insônia noite em um voo noturno, empacotando e levantando caixas para se preparar para uma mudança ou uma viagem de seis horas ...

Viver em casa é saudável?

Viver em casa é saudável?

Mais Millennials do que nunca estão morando em casa. Mas o que isso está fazendo à nossa saúde? De acordo com o Pew Research Center, mais mulheres da geração Y estão morando em casa do que nunca - quase 40% de nós. São mais jovens de 18 a 34 anos morando em casa agora na década de 1940 (e para os homens, o número é mais próximo da metade). O que diabos está acontecendo? Obviamente, empréstimos est ...

Recupere-se sem dormir

Recupere-se sem dormir

As noites noturnas não são saudáveis ​​para ninguém - elas levam a problemas de memória, ganho de peso e até derrames e outros problemas de saúde a longo prazo - mas, às vezes, esse relatório não vai ser escrito sozinho. Se você está no fim de uma noite (seja para o trabalho, escola ou social), eis o que fazer no dia seguinte para garantir que esteja no caminho certo. 1 Não ceda a todos os seus de ...

6 razões pelas quais você ignora os conselhos do médico

6 razões pelas quais você ignora os conselhos do médico

E por que você não deveria. Faça mais exercícios, coma menos, não fume, fique longe do sol - somos inundados com dezenas de mensagens como essas diariamente. Mas, nós ouvimos? De acordo com um estudo recente da empresa de software voltada para a saúde TeleVox, uma em cada cinco mulheres diz que está lutando para ser saudável, em grande parte devido ao fato de que geralmente tendemos a nos concentr ...

Considere isso antes de correr em dias quentes

Considere isso antes de correr em dias quentes

Deseja uma corrida ao ar livre? Para pessoas com tendência a certos problemas cardíacos, o calor pode ser mortal Antes de correr em um dia ensolarado de verão, você faz seu trabalho de preparação - passa protetor solar ( certo? ) e encher sua garrafa de água pós-treino. No entanto, pode haver mais a considerar: uma nova pesquisa publicada no Journal of Physiology sugere que um aumento na temperatu ...

4 maneiras estranhas de quando você nasceu afetam sua personalidade

4 maneiras estranhas de quando você nasceu afetam sua personalidade

Filho mais velho? Nasceu no inverno? O que seu horóscopo, aniversário e até mesmo ordem de nascimento podem dizer sobre você Quer você seja um primogênito, filho do meio, bebê da família ou filho único, sem dúvida já ouviu os clichês sobre como sua posição familiar influencia sua personalidade. E embora algumas delas simplesmente não sejam verdadeiras (apenas as crianças nem sempre são narcisistas ...

O guia completo para construir um espólio corpulento

O guia completo para construir um espólio corpulento

Quando se trata de cuidados com a pele e exercícios, não deixe que você fique para trás. Seu butim é a força motriz do corpo, impulsionando e apoiando você durante seus dias ativos, mas você pode não dar a ele tanta atenção. Entre novos tratamentos de beleza e técnicas de modelagem e fortalecimento comprovadas pela ciência, veja como dar ao seu amor o que ele merece. Para limpar a acne no bumbum ( ...

3 maneiras de prevenir a insônia pós-treino

3 maneiras de prevenir a insônia pós-treino

Se o exercício noturno deixa você se revirando, tente essas estratégias sonoras Na maioria das vezes, as evidências confirmam o fato de que o exercício é bom para dormir - ajuda você a adormecer mais rápido mais sonoro a noite toda. Mesmo assim, você já percebeu que malhar muito perto da hora de dormir pode realmente lhe dar uma sacudida de energia que acaba mantendo você acordado por mais tempo? ...

Você Nos Contou: Janeiro de Cranky Fitness

Você Nos Contou: Janeiro de Cranky Fitness

Quando não estou blogando, sou um coach de vida e bem-estar - e a maioria dos clientes me encontra lendo o que escrevi sobre saúde, preparo físico e motivação. Então, alguém pode se perguntar por que eu seria tão ignorante sobre marketing a ponto de chamar meu blog de Cranky Fitness e de blogar com o nome de Crabby McSlacker. Quem procuraria um treinador de vida preguiçoso cujas postagens de blog ...

Encarar o telefone por muito tempo pode realmente causar cegueira temporária?

Encarar o telefone por muito tempo pode realmente causar cegueira temporária?

Uma mulher na China ficou temporariamente cega do olho esquerdo depois de usar o smartphone a noite toda. No início desta semana, uma mulher não identificada na China supostamente acordou para descobrir que não conseguia ver com o olho esquerdo, de acordo com o serviço de notícias da Ásia-Pacífico AsiaWire , por Fox News . Ela aparentemente ficou acordada a noite toda, passando horas no telefone. ...

Tampax acaba de lançar um copo menstrual

Tampax acaba de lançar um copo menstrual

Esta é literalmente a maior mudança no jogo de época em décadas. Se você for como a maioria das mulheres, quando começa a menstruação, você pega um absorvente ou um tampão. Esse é o discurso que quase toda adolescente na América tem ouvido desde a década de 1980, quando as almofadas com cinto foram substituídas por fraldas adesivas que todos odiamos hoje. Mas agora, uma das maiores marcas de higie ...

5 maneiras de se manter saudável durante as férias (como visto no HLN)

5 maneiras de se manter saudável durante as férias (como visto no HLN)

Não passe outra temporada de férias na estagnação da privação. Prepare-se para o sucesso a longo prazo com estas cinco dicas inspiradas da especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora privada feminina de perda de peso, Stephanie Mansour. Tranquilize-se do estresse do ganho de peso nas festas de fim de ano com esses truques de ajuste. Faça um acordo para você mesmo Aprenda a usar as ...

Sim, é possível ter ansiedade social, mesmo que a mídia social seja o seu trabalho

Sim, é possível ter ansiedade social, mesmo que a mídia social seja o seu trabalho

Um instrutor de ioga baseado em LA torna-se real sobre como permanecer são quando a mídia social é seu trabalho. Mas compartilhar esses trechos sobre si mesma nem sempre foi fácil. Na verdade, por causa de sua ansiedade social, Rose ficou completamente apavorada quando começou sua conta, cerca de três anos atrás. Eu me estressava sobre qual foto postar, o que dizer na legenda, a que horas postar e ...

Existem mais casos de zika nos EUA do que pensávamos

Existem mais casos de zika nos EUA do que pensávamos

De acordo com o CDC, quase 300 mulheres grávidas nos EUA têm zika confirmada A epidemia de zika nos EUA pode ser pior do que pensávamos, de acordo com os últimos relatórios das autoridades. Oficialmente, está atingindo mulheres grávidas - sem dúvida o grupo de maior risco - em grande escala. (Precisa de uma atualização? 7 coisas que você deve saber sobre o vírus Zika.) Na sexta-feira, os Centros d ...

5 alimentos que você deve parar de colocar na geladeira

5 alimentos que você deve parar de colocar na geladeira

1. Tomates Por que mantê-los fora da geladeira? Eles ficam farinhentos. Um grande tomate é suculento, macio e maduro, mas um tomate verde colocado na geladeira não fica assim. Em vez disso, a polpa fica mais dura e farinhenta, e a fruta não fica tão doce. Você provavelmente acha que comprou um tomate ruim e pode ficar tentado a jogá-lo fora. O que fazer em vez disso: embora muitos tomates de super ...

Fale consigo mesmo para o sucesso

Fale consigo mesmo para o sucesso

Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dr. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental do Red Mountain Weight Loss® 3 etapas para parar a auto-sabotagem Este é um processo simples e extremamente eficaz para ajudá-lo a parar a auto-sabotagem. 1. Identifique os pensamentos e comportamentos de auto-sabotagem Para criar mudanças, primeiro você precisa se tornar ciente do que ...

Serviços de pagamento em dinheiro para perda de peso

Serviços de pagamento em dinheiro para perda de peso

A cirurgia para perda de peso pode ser uma das maneiras mais eficazes de perder peso e mantê-lo. Mas, e se o seu seguro não cobrir esse procedimento? Isso significa que você deve pagar do próprio bolso, o que pode ser um pouco difícil para você. O pagamento em dinheiro pela cirurgia para perda de peso é mais comum e mais viável do que você imagina, devido à variedade de opções de pagamento disponí ...

9 dicas para ajudá-lo a progredir em sua carreira

9 dicas para ajudá-lo a progredir em sua carreira

Considere este conselho como seu guia para alcançar seus objetivos de carreira e obter uma vida de felicidade. Parte de nossa série sobre como navegar em sua carreira. A necessidade de sacudir sua carreira nem sempre é óbvia. Às vezes, você ama absolutamente as pessoas com quem trabalha e nem mesmo pensou em mudar, ou está tão ocupado no escritório que nem parou para se perguntar: É aqui que eu qu ...

O que é preciso para queimar esses alimentos tentadores

O que é preciso para queimar esses alimentos tentadores

Saudável e feliz Já teve vontade de gastar dinheiro? Talvez você queira fazer alarde em algo doce, como um Frappuccino de Caramelo? Ou um coquetel no final da semana? Ou rabanada em uma manhã de sábado? Ceder nem sempre é ruim, mas se você está trabalhando para atingir seus objetivos de perda de peso, lembre-se de que o que você pode achar que é um pequeno alarde pode conter mais calorias do que v ...

Juul tem um novo cigarro eletrônico inteligente

Juul tem um novo cigarro eletrônico inteligente

Novos recursos de rastreamento e bloqueio fazem as pessoas especularem se Juul criará dispositivos que desencorajam os jovens de vapear. Aparentemente, Juul está entrando no mundo da tecnologia inteligente: a empresa vaping lançou um novo cigarro eletrônico inteligente, o C1, no Reino Unido e no Canadá, relata o The Financial Times . Embora o dispositivo ainda esteja em fase de pilotagem, ele está ...

A Netflix acaba de excluir a polêmica cena da morte de Hannah em 13 razões pelas quais

A Netflix acaba de excluir a polêmica cena da morte de Hannah em 13 razões pelas quais

A cena que inclui a morte de Hannah agora é muito menos gráfica. A Netflix excluiu parte da cena final de 13 razões porque 1ª temporada, após polêmica sobre a forma como ela retrata o suicídio. O episódio agora corta diretamente quando o personagem principal Hannah contempla o suicídio devido à reação de seus pais à sua morte. A Netflix também trabalhará ativamente para remover quaisquer clipes da ...

Ajude sua família a comer saudável com 3 dicas fáceis

Ajude sua família a comer saudável com 3 dicas fáceis

A vida da mãe pode ser completamente louca. Entre ter certeza de que todos estão banhados, vestidos, alimentados e felizes enquanto também tenta cuidar de si mesmo, é uma maravilha que algo realmente seja feito. Quando a vida é tão ocupada, pode ser fácil escorregar no departamento de saúde. Vamos enfrentá-lo - mac n cheese ou drive thru fast food é MUITO mais fácil do que preparar uma refeição go ...

Os melhores rastreadores de metas para cada tipo de meta

Os melhores rastreadores de metas para cada tipo de meta

Use esses aplicativos e diários para definir suas metas e acompanhar seu progresso. Se você não for do tipo de registro no diário, o rastreamento de metas pode parecer uma etapa desnecessária. Mas anotar seu progresso enquanto trabalha em direção a uma meta pode realmente ajudá-lo a permanecer no curso. Uma revisão de estudos da American Psychological Association descobriu que as pessoas que foram ...

Este ginásio não tem nada a ver com malhação

Este ginásio não tem nada a ver com malhação

É hora de exercitar seus músculos do dinheiro, senhoras. Sua conta bancária vai agradecer. Pense bem: se você administrasse seu orçamento com o mesmo rigor e foco que aplica à sua saúde física, provavelmente não teria apenas uma carteira mais pesada, mas uma conta poupança mais robusta para aquele carro novo de que precisa , amirite? Um lugar visa ajudá-lo a mudar a maneira como você pensa sobre s ...

4 causas dissimuladas de ITU

4 causas dissimuladas de ITU

UTIs podem ser dolorosas - para não mencionar irritantes. E você precisa fazer mais do que urinar após o sexo para manter a infecção sob controle! As infecções do trato urinário são mais do que irritantes - podem ser muito dolorosas e, infelizmente, cerca de 20% das mulheres terão uma em algum momento. Pior ainda: depois de ter uma ITU, a probabilidade de ter outra aumenta. É por isso que estamos ...

Não perca os exames médicos

Não perca os exames médicos

Você costuma ouvir documentos sobre Greys Anatomy e House pedindo CBCs, DXAs e outros testes misteriosos (geralmente seguidos por stat!) Aqui está o resumo de três sobre os quais seu médico pode não ter lhe falado: 1. CBC (hemograma completo) Este exame de sangue rastreia a anemia, causada por um número menor do que o normal de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio. Se não for controlada, po ...

Cérebro da gravidez, explicado!

Cérebro da gravidez, explicado!

O cérebro da gravidez é real, Savannah Guthrie , futura mãe e co-apresentadora do programa Today , tuitou depois que ela fez uma besteira no ar sobre o encontro. E ela está certa: Desde a puberdade não ocorreram tantas mudanças no cérebro de uma mulher ao mesmo tempo, explica Louann Brizendine, MD, psiquiatra clínico da Universidade da Califórnia, San Francisco e autora de The Female Brain . Duran ...

Como reiniciar seu metabolismo após as férias

Como reiniciar seu metabolismo após as férias

Acontece todos os anos: a temporada de férias. Com toda a sua alegria e alegria, também pode ser um obstáculo anual para nossos planos de saúde, começando com as barras de chocolate divertidas do Dia das Bruxas e depois mudando para cafés com leite sazonais e tradições familiares de panificação, e concluindo com o tilintar de uma taça de champanhe no Ano Novo. Este alongamento de aproximadamente o ...

Como fazer um quadro de visão que você realmente deseja olhar

Como fazer um quadro de visão que você realmente deseja olhar

Aproveite o poder dos painéis de visão para atingir seus objetivos com esses novos giros na tendência (sem necessidade de artesanato). Se você acredita no poder da visualização como uma forma de manifestação, provavelmente está familiarizado com a tendência de definição de metas de ano novo conhecida como visão Pranchas. Eles são divertidos, baratos e ajudam você a colocar a caneta no papel (ou co ...

O que acontece quando você para de multitarefa

O que acontece quando você para de multitarefa

Não foi fácil, mas foi importante. A troca de tarefas não faz bem ao corpo (ou à carreira). Isso não só pode reduzir sua produtividade em até 40%, mas também pode transformá-lo em um cérebro desmiolado. Para obter a máxima eficiência, a tarefa única ou o conceito estranho de se concentrar em uma coisa de cada vez é onde tudo está. Eu sei, você sabe, mas apostaria minhas economias de uma vida (de o ...

Coisas que você tem mais probabilidade de fazer quando chegar aos 9 anos

Coisas que você tem mais probabilidade de fazer quando chegar aos 9 anos

É mais provável que você corra riscos físicos e de relacionamento na véspera de um aniversário importante, concluiu um novo estudo. Enfrentar o grande 3-0 (ou 4-0 ou 1-0-0) pode ser compreensivelmente assustador. Há algo sobre perceber que você está à beira de uma nova década para fazer você repensar, bem, tudo. Mas um novo estudo da NYU e da UCLA diz que você não deve se preocupar com os aniversá ...

Seu guia inteligente para finanças de férias

Seu guia inteligente para finanças de férias

É a época de presentear, mas você pode ser generoso sem estourar seu orçamento com estas dicas para economizar Dar presentes deve ser uma alegria - desde o planejamento e as compras até a troca. Essas ideias irão agradar ao destinatário, ao seu orçamento e à sua sanidade. Maximize o seu dinheiro Foco no que é importante Lembre-se do Romance Se você e seu parceiro estão pensando em pular a troca at ...

É assim que o sono melhora o seu sistema imunológico, de acordo com a ciência

É assim que o sono melhora o seu sistema imunológico, de acordo com a ciência

Seu corpo reduz os hormônios do estresse e lança ondas de lutadores contra infecções enquanto você pega zzz. Veja como maximizar o efeito fortificante do sono sobre o sistema imunológico. Há uma razão pela qual os médicos recomendam descansar quando você está doente: é quando o corpo é otimizado para fazer uma varredura em busca de invasores. Um estudo no Journal of Experimental Medicine mostrou q ...

10 maneiras ridiculamente fáceis de impulsionar seu sistema imunológico

10 maneiras ridiculamente fáceis de impulsionar seu sistema imunológico

Aprenda como você pode construir um sistema imunológico mais forte para evitar qualquer doença, aproveitando seus hábitos diários Pesquisas mostram que essas atividades simples e diárias têm poderes de aumento de imunidade que ajudam você a ficar não apenas mais feliz, mas também mais saudável. Dê um impulso ao seu sistema imunológico e experimente-os hoje mesmo! (Em seguida, experimente estas 5 m ...

Por que a insônia aumenta sua pressão arterial

Por que a insônia aumenta sua pressão arterial

Problemas de sono podem levar a problemas de saúde cardíaca, como pressão alta, diz uma nova pesquisa. Aqui está algo novo para se preocupar quando você fica acordado na cama à noite: se você tem insônia, por mais tempo leva você para adormecer, maior é o risco de hipertensão (pressão alta), relata um novo estudo no jornal da American Heart Association Hypertension. Os pesquisadores compararam pes ...

O que fazer se você acha que tem o Coronavirus

O que fazer se você acha que tem o Coronavirus

Os sintomas do coronavírus são facilmente confundidos com a gripe. Veja como saber se você deve fazer o teste de COVID-19. Nunca há um momento certo para ficar doente, mas agora parece um momento especialmente inoportuno. O surto de coronavírus COVID-19 tem dominado o ciclo de notícias, e ninguém quer lidar com a possibilidade de terem sido infectados. Se você está tendo sintomas, deve estar se pe ...

Por que os agressores e suas vítimas costumam ficar obcecados com a perda de peso

Por que os agressores e suas vítimas costumam ficar obcecados com a perda de peso

Os valentões da escola têm algo surpreendente em comum com as pessoas com quem eles mexem. Se você foi para a escola (diabos, se você acabou de ver Meninas malvadas ), você sabe que o bullying é totalmente real e é uma merda. Quer você seja admitidamente culpado de ter intimidado alguém à la Regina George ou tenha sido alvo de bullying como Janis Ian, os efeitos psicológicos desse tipo de comporta ...

5 refeições por dia são melhores para perda de peso?

5 refeições por dia são melhores para perda de peso?

Se você está tentando perder peso, provavelmente está tentando reduzir a quantidade de calorias que ingere por dia. Reduzir a quantidade de comida que você come parece uma maneira infalível de reduzir suas calorias, mas e se disséssemos que comer 5 refeições por dia é melhor para perder peso do que comer menos? Muitas vezes, quando comemos três refeições quadradas por dia, elas não são tão quadrad ...

Como a pandemia de coronavírus pode estar tornando suas tendências de TOC piores

Como a pandemia de coronavírus pode estar tornando suas tendências de TOC piores

O aumento da ansiedade, a fixação na higiene e o próprio vírus podem desempenhar um papel no agravamento dos sintomas de TOC. A esta altura, você (esperançosamente!) pode recitar maneiras de prevenir a propagação do coronavírus durante o sono: lave as mãos regularmente com água e sabão por pelo menos 20 segundos, não toque no rosto e desinfetar superfícies comumente usadas com freqüência, entre ou ...

Você é um viciado acidental?

Você é um viciado acidental?

Sentiu dor nas costas ou enxaqueca? Leia isto antes de tomar um analgésico. Quando se trata de analgésicos narcóticos, cerca de 50 por cento dos abusadores são mulheres - o que sugere que há algo sobre essas drogas que as atrai. Uma explicação, Traci C. Green, PhD., epidemiologista de abuso de drogas na Brown University School of Medicine explica, é que as mulheres são mais propensas do que os hom ...

Um estudo descobriu que o tricô pode reduzir a ansiedade, a depressão e a dor crônica

Um estudo descobriu que o tricô pode reduzir a ansiedade, a depressão e a dor crônica

Uma nova pesquisa mostra que tricotar é um hobby saudável. É hora de tirar aqueles agulhas: o tricô pode reduzir a depressão e a ansiedade, retardar o início da demência e desviar a atenção da dor crônica. Este relatório revela apenas o que os entusiastas do tricô já sabem: é um hobby meditativo com efeitos calmantes. O movimento repetitivo de tricotar um, purl que resulta em um lenço macio ao toq ...

As mulheres têm mais probabilidade de ficar tristes?

As mulheres têm mais probabilidade de ficar tristes?

Um novo estudo explica por que as mulheres têm mais probabilidade de sentir as coisas intensamente (e derramar mais lágrimas) do que os homens Ok, seja honesto: você costuma chorar quando está estressado no trabalho? Você chorou alguma vez no último mês depois de ouvir qualquer uma das histórias terríveis no noticiário? Você tem um mínimo de dois pacotes de lenços de papel sempre que estiver assis ...

As bebidas dietéticas podem aumentar o risco de derrame e demência

As bebidas dietéticas podem aumentar o risco de derrame e demência

As bebidas dietéticas adoçadas artificialmente foram associadas a um aumento do risco de acidente vascular cerebral e demência, de acordo com um novo estudo da American Heart Association. Há anos que as pessoas questionam a segurança dos adoçantes artificiais. Eles não apenas (ironicamente) foram associados ao ganho de peso, mas também a um risco aumentado de diabetes e até câncer. Agora, uma nova ...

O racismo afeta sua saúde mental de várias maneiras

O racismo afeta sua saúde mental de várias maneiras

A discriminação pode afetar seriamente a sua saúde mental. Esteja atento a esses sintomas. Décadas depois de Martin Luther King Jr. lutar e morrer pela igualdade racial na América, o racismo ainda está bem vivo. As pessoas continuam a protestar contra as mesmas injustiças às quais MLK Jr. dedicou sua vida. Mais recentemente, essas injustiças incluem as mortes horríveis de, entre tantos outros, Geo ...

Meninas adolescentes estão abandonando os esportes por esse motivo deprimente

Meninas adolescentes estão abandonando os esportes por esse motivo deprimente

Não tem nada a ver com o jogo Como alguém que passou pela puberdade na velocidade da luz - estou falando de uma xícara tamanho A a uma xícara D no verão após meu primeiro ano do ensino médio- Posso compreender, e certamente ter empatia por meninas adolescentes que lutam com mudanças corporais. Apesar de meus desenvolvimentos aparentemente noturnos, eu ainda fui capaz de seguir meu amor pelo atleti ...

A primeira mulher alpinista a chegar ao Monte Monte. Everest sem oxigênio está buscando um novo recorde

A primeira mulher alpinista a chegar ao Monte Monte. Everest sem oxigênio está buscando um novo recorde

Melissa Arnot está correndo contra o relógio com Maddie Miller, a veterana da faculdade, para tentar obter um recorde mundial. Já se passou um pouco mais de um mês desde que Melissa Arnot, uma montanhista e guia de Eddie Bauer, estabeleceu dois recordes seriamente durões no mundo da escalada. Em 23 de maio, ela se tornou a primeira mulher americana a chegar ao cume do Monte. Everest sem o uso de o ...

Como tornar o Blue Monday seu B * tch

Como tornar o Blue Monday seu B * tch

Não deixe que o chamado dia mais deprimente do ano o desanime. É hora de mostrar na segunda-feira, vagabundo, quem manda. Então, há uma coisa chamada Blue Monday que rola todo mês de janeiro, só para nos lembrar como o inverno é miserável. Ele chega na terceira segunda-feira de janeiro (o mês mais parecido com segunda-feira) e foi apelidado de o dia mais deprimente do ano. (Acredite ou não, ele at ...

Sinto muito por todas as mães com quem trabalhei

Sinto muito por todas as mães com quem trabalhei

Em uma nova coluna da Fortune, a confissão pública e o pedido de desculpas de Katherine Zaleski mostram como as mulheres podem ser poderosas quando trabalhamos juntas Subir ao topo da escada corporativa é difícil, mas quando você é mulher , é ainda mais difícil passar pelo teto de vidro. E Katharine Zaleski, ex-gerente do The Huffington Post e do The Washington Post , será a primeira a dizer que e ...

Dicas de sanduíche para um almoço mais saudável

Dicas de sanduíche para um almoço mais saudável

O sanduíche clássico é um grampo no repertório de ideias da hora do almoço. Há algo reconfortante e delicioso em morder aquela saborosa refeição do meio-dia. Mas, às vezes, nossos sanduíches são os maiores infratores em tirar nosso plano de alimentação de dieta do curso. Felizmente, existem muitas opções saudáveis ​​para usar como substitutos que têm um sabor tão bom - ou às vezes até melhor - do ...

Estamos vivendo para esta campanha com corpos pós-parto reais

Estamos vivendo para esta campanha com corpos pós-parto reais

É hora de reconhecer as mudanças físicas muito reais que vêm com a maternidade. Quando você acaba de ter um bebê, a última coisa em que você deve ser forçada a pensar é em perder peso. No entanto, a sociedade pressiona muito as mulheres para que se recuperem de seus corpos pré-bebês - algo que a marca britânica de maternidade Mothercare acabou oficialmente. Sua nova campanha, #BodyProudMums, apres ...

Manter a família fora do sofá

Manter a família fora do sofá

Saudável e feliz Muitas vezes, planejamos passar mais tempo com as pessoas mais próximas de nós, mas acabamos reclamando não há nada para fazer! e desistindo. Freqüentemente, desejamos nos ocupar com algo divertido e valioso, mas nunca parecemos seguir em frente porque não podemos chegar a um consenso sobre o que exatamente queremos gastar nosso tempo fazendo. Já chega! Um dos maiores contribuinte ...

Aqui está o que setembro tem reservado para você, de acordo com seu horóscopo

Aqui está o que setembro tem reservado para você, de acordo com seu horóscopo

Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre cada faceta da sua vida no mês que se inicia. Quando os dias variam de quente e suado a provocadoramente fresco, a brisa da noite fica um pouco mais fria e você começa a se despedir de uma estação ensolarada, você sabe que está na ponte entre o verão abafado e doce outono: setembro. Se você acha que está gostando da chamada para se preparar diligenteme ...

Quão magros são os manequins da loja?

Quão magros são os manequins da loja?

Este infográfico mostra como eles realmente são diferentes do corpo feminino comum A relação da moda com a imagem corporal é notoriamente complicada. As discussões em torno desse assunto geralmente se referem a problemas como a prevalência de modelos muito magras nas passarelas e em campanhas publicitárias. Mas essas imagens prejudiciais às vezes nos confrontam em situações bem reais também, e há ...

TGIF: o local de trabalho moderno está minando sua capacidade cerebral

TGIF: o local de trabalho moderno está minando sua capacidade cerebral

Se você já olhou para as três paredes do seu cubo e quis gritar, junte-se ao clube. Trabalhar o dia todo, dentro, em uma praça sem janelas feita pelo homem não é natural. No novo livro Cubed: A Secret History of the Workplace (apresentado em um artigo Atlantic esta semana), o autor Nikil Saval sugere que, embora seja uma melhoria em relação ao trabalho de fábrica e manual trabalho, o atual espaço ...

O que um obstetra-ginecologista de topo deseja que toda mulher faça para sua saúde sexual, começando agora

O que um obstetra-ginecologista de topo deseja que toda mulher faça para sua saúde sexual, começando agora

O bem-estar das mulheres ficou muito tempo atrás do dos homens, mas existem etapas que você pode seguir para fortalecer a si mesma - e a todas as mulheres. Toda mulher merece uma boa saúde sexual e uma vida sexual robusta, diz Jessica Shepherd, médica, obstetra e cirurgiã ginecológica do Baylor University Medical Center em Dallas e fundadora do Her Viewpoint, fórum de mídia social para mulheres di ...

Preste atenção aos 4 Es

Preste atenção aos 4 Es

Tudo na vida é gerenciar riscos, não eliminá-los , disse um banqueiro famoso uma vez. Ele está certo. Depois de passar da puberdade, você pode ter câncer de mama e tem que lidar com o risco. Se você for jovem , esse risco é baixo: mulheres de 20 a 29 anos são responsáveis ​​por apenas 0,3% dos casos, e as taxas não aumentam drasticamente até os 50 anos. Mas o que você faz na adolescência e no iníc ...

6 maneiras de ser alto afetam sua saúde

6 maneiras de ser alto afetam sua saúde

De doenças cardíacas a alto QI, ser dotado verticalmente afeta sua saúde de várias maneiras diferentes Quando você era criança, ser dotado verticalmente quando todo mundo ainda era um camarão chamava-lhe feijão poste no playground. Felizmente, como um adulto, ele compara você a mulheres altíssimas como Karlie Kloss e Gisele Bundchen. Mas ser alto afeta mais do que apenas os nomes pelos quais você ...